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Glücktipps

Lese hier jeden Monat einen neuen Glückstipp

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Glückscoach Heidelberg

Nein sagen und trotzdem freundlich sein – wie geht das? Nicht jedem fällt es leicht, Grenzen anzugeben und nein zu sagen, wenn an die eigene Hilfsbereitschaft appelliert wird. Man fühlt sich verpflichtet ja zu sagen, denn man will schließlich hilfsbereit und freundlich sein und niemanden vor den Kopf stoßen. Die eigenen Bedürfnisse werden dann womöglich außer Acht gelassen. Wie kannst du freundlich nein sagen? 👉Tipp 1 – Bitte um Bedenkzeit 👉Tipp 2 – Ein guter Grund kann hilfreich sein

Selbstbewusstsein ist für ein glückliches Leben unentbehrlich. Ein schwaches Selbstbewusstsein zeichnet sich durch Selbstzweifel und Unsicherheit aus. Durch diese Selbstunsicherheit sind wir geneigt, Halt im Vergleich mit anderen zu suchen. Dabei orientieren wir uns jedoch immer an den „Besseren“ und so wird das Maß der anderen zu unserem Maßstab, an das wir nicht reichen können. So halten wir unsere Selbstunsicherheit in Stand. Wie können wir diese negativ Spirale verlassen?

Selbstbewusstsein stärken

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Glückstipp für mehr Energie und Lebensfreude😀 Fit for Spring? Wie steht es mit deiner Energie und Lebensfreude, jetzt, wo die Natur erwacht und aufblüht? Eins ist sicher: die Lebensfreude schlummert in deinem Körper, auch wenn du sie vielleicht gerade nicht spürst. Wie du sie wachkitzeln kannst, erzähle ich dir in diesem Glückstipp. Jeder weiß, dass Bewegung gesund ist, aber darüber hinaus hat Bewegung auch so viel Einfluss auf das psychische und emotionale Wohlbefinden.

Da sind die kleineren und größeren Alltagsärgereien: wenn der Zug nicht pünktlich kommt, wenn man im Stau steht, wenn eine Freundin eine Verabredung absagt, wenn der Chef etwas Blödes sagt, etc. Aber natürlich auch die Alltagsfreuden: ein leckeres Essen, ein angenehmes Gespräch oder eine herzliche Begegnung. Gefühle gehören zum Menschsein. Manche Gefühle können jedoch überwältigend sein...

Einen Fehler, den viele Menschen unbewusst machen, ist, dass sie zu hohe Erwartungen an sich selbst haben. Dieser hohe Erwartungsdruck erzeugt Stress, wodurch sie völlig blockieren und einfach gar nichts mehr tun. Die hohen Erwartungen haben zwar eine positive Motivation, denn man möchte ja gewisse Ziele erreichen, erfolgreich sein und ein tolles Leben führen. Die lange To-Do-Liste wird so zu einem Müssen, ohne Lust und mit viel Frust.

Gesundheit

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Du willst glücklicher werden? Dankbarkeit ist der wichtigste Schlüssel zum Glück! Ein großes Gefühl der Dankbarkeit gegenüber dem Leben im Allgemeinen und gegenüber anderen im Besonderen ist eine große Quelle des Glücks. Ein guter Einstieg zu mehr Dankbarkeit ist das Dankbarkeitstagebuch. Es ist bewiesen, dass das Dankbarkeitstagebuch glücklicher macht😀 Dankbarkeitstagebuch: Schreibe jeden Tag 3 Dinge vor dem Schlafengehen auf, wofür du an diesem Tag dankbar bist.

Dankbarkeit

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Glückstipp für mehr Energie und Lebensfreude😀 Fit for Spring? Wie steht es mit deiner Energie und Lebensfreude, jetzt, wo die Natur erwacht und aufblüht? Eins ist sicher: die Lebensfreude schlummert in deinem Körper, auch wenn du sie vielleicht gerade nicht spürst. Wie du sie wachkitzeln kannst, erzähle ich dir in diesem Glückstipp. Jeder weiß, dass Bewegung gesund ist, aber darüber hinaus hat Bewegung auch so viel Einfluss auf das psychische und emotionale Wohlbefinden. Life Coach, Coaching, Joie De Vivre, Feel Better, Healthy, Nature, Tips, Training

Glückstipp für mehr Energie und Lebensfreude😀 Fit for Spring? Wie steht es mit deiner Energie und Lebensfreude, jetzt, wo die Natur erwacht und aufblüht? Eins ist sicher: die Lebensfreude schlummert in deinem Körper, auch wenn du sie vielleicht gerade nicht spürst. Wie du sie wachkitzeln kannst, erzähle ich dir in diesem Glückstipp. Jeder weiß, dass Bewegung gesund ist, aber darüber hinaus hat Bewegung auch so viel Einfluss auf das psychische und emotionale Wohlbefinden.

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Glückstipp für mehr Energie und Lebensfreude😀 Fit for Spring? Wie steht es mit deiner Energie und Lebensfreude, jetzt, wo die Natur erwacht und aufblüht? Eins ist sicher: die Lebensfreude schlummert in deinem Körper, auch wenn du sie vielleicht gerade nicht spürst. Wie du sie wachkitzeln kannst, erzähle ich dir in diesem Glückstipp. Jeder weiß, dass Bewegung gesund ist, aber darüber hinaus hat Bewegung auch so viel Einfluss auf das psychische und emotionale Wohlbefinden.

Glückstipp für mehr Energie und Lebensfreude😀 Fit for Spring? Wie steht es mit deiner Energie und Lebensfreude, jetzt, wo die Natur erwacht und aufblüht? Eins ist sicher: die Lebensfreude schlummert in deinem Körper, auch wenn du sie vielleicht gerade nicht spürst. Wie du sie wachkitzeln kannst, erzähle ich dir in diesem Glückstipp. Jeder weiß, dass Bewegung gesund ist, aber darüber hinaus hat Bewegung auch so viel Einfluss auf das psychische und emotionale Wohlbefinden.

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Glückstipp "nein-sagen-lernen" siehe link Rustic Fall Decor, Fall Decor Diy, Diy Fall, Holiday Decor, Burlap Pumpkins, Painted Pumpkins, Earth Tone Colors, Earth Tones, All You Need Is

Rustic Fall Decor

Burlap Pumpkins

Painted Pumpkins

Earth Tone Colors

All You Need Is

Nein sagen und trotzdem freundlich sein – wie geht das? Nicht jedem fällt es leicht, Grenzen anzugeben und nein zu sagen, wenn an die eigene Hilfsbereitschaft appelliert wird. Man fühlt sich verpflichtet ja zu sagen, denn man will schließlich hilfsbereit und freundlich sein und niemanden vor den Kopf stoßen. Die eigenen Bedürfnisse werden dann womöglich außer Acht gelassen. Wie kannst du freundlich nein sagen? 👉Tipp 1 – Bitte um Bedenkzeit 👉Tipp 2 – Ein guter Grund kann hilfreich sein

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Selbstbewusstsein stärken - Glückstipp Stand, Heidelberg, Finally Happy, Improve Self Confidence, Happy Life

Improve Self Confidence

Selbstbewusstsein ist für ein glückliches Leben unentbehrlich. Ein schwaches Selbstbewusstsein zeichnet sich durch Selbstzweifel und Unsicherheit aus. Durch diese Selbstunsicherheit sind wir geneigt, Halt im Vergleich mit anderen zu suchen. Dabei orientieren wir uns jedoch immer an den „Besseren“ und so wird das Maß der anderen zu unserem Maßstab, an das wir nicht reichen können. So halten wir unsere Selbstunsicherheit in Stand. Wie können wir diese negativ Spirale verlassen?

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Selbstbewusstsein stärken - Glückstipp

Selbstbewusstsein ist für ein glückliches Leben unentbehrlich. Ein schwaches Selbstbewusstsein zeichnet sich durch Selbstzweifel und Unsicherheit aus. Durch diese Selbstunsicherheit sind wir geneigt, Halt im Vergleich mit anderen zu suchen. Dabei orientieren wir uns jedoch immer an den „Besseren“ und so wird das Maß der anderen zu unserem Maßstab, an das wir nicht reichen können. So halten wir unsere Selbstunsicherheit in Stand. Wie können wir diese negativ Spirale verlassen?

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Gefühle zulassen ist besser als vermeiden. Unterdrückte Gefühle können auf Dauer zu gesundheitlichen Problemen führen. Happy, Chef, Feelings And Emotions, Glee, Train, Yummy Food, Ser Feliz, Being Happy

Feelings And Emotions

Da sind die kleineren und größeren Alltagsärgereien: wenn der Zug nicht pünktlich kommt, wenn man im Stau steht, wenn eine Freundin eine Verabredung absagt, wenn der Chef etwas Blödes sagt, etc. Aber natürlich auch die Alltagsfreuden: ein leckeres Essen, ein angenehmes Gespräch oder eine herzliche Begegnung. Gefühle gehören zum Menschsein. Manche Gefühle können jedoch überwältigend sein...

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Deine innere Freiheit kannst du bewahren bzw. stärken, egal was in der Außenwelt passiert. Dein Gefühl der inneren Freiheit ist unabhängig von den Dingen, die um dich herum passieren. Wenn dein Gefühl der inneren Freiheit selbst eingeschränkt ist, kannst du dich nie völlig frei fühlen, egal, wie viel Freiheit dir in einer Gesellschaft geboten wird. Wahre innere Freiheit ist die Freiheit, sich selbst zu sein und befindet sich jenseits von inneren Widerständen oder Machtansprüchen. Viktor Frankl, Movie Posters, Positive Feelings, Acceptance, Consciousness, Don't Care

Positive Feelings

Deine innere Freiheit kannst du bewahren bzw. stärken, egal was in der Außenwelt passiert. Dein Gefühl der inneren Freiheit ist unabhängig von den Dingen, die um dich herum passieren. Wenn dein Gefühl der inneren Freiheit selbst eingeschränkt ist, kannst du dich nie völlig frei fühlen, egal, wie viel Freiheit dir in einer Gesellschaft geboten wird. Wahre innere Freiheit ist die Freiheit, sich selbst zu sein und befindet sich jenseits von inneren Widerständen oder Machtansprüchen.

Glückscoach Heidelberg

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Einen Fehler, den viele Menschen unbewusst machen, ist, dass sie zu hohe Erwartungen an sich selbst haben. Dieser hohe Erwartungsdruck erzeugt Stress, wodurch sie völlig blockieren und einfach gar nichts mehr tun. Die hohen Erwartungen haben zwar eine positive Motivation, denn man möchte ja gewisse Ziele erreichen, erfolgreich sein und ein tolles Leben führen. Die lange To-Do-Liste wird so zu einem Müssen, ohne Lust und mit viel Frust. Stress, Positive Motivation, High Expectations, Achieving Goals, People, Life

Positive Motivation

High Expectations

Achieving Goals

Einen Fehler, den viele Menschen unbewusst machen, ist, dass sie zu hohe Erwartungen an sich selbst haben. Dieser hohe Erwartungsdruck erzeugt Stress, wodurch sie völlig blockieren und einfach gar nichts mehr tun. Die hohen Erwartungen haben zwar eine positive Motivation, denn man möchte ja gewisse Ziele erreichen, erfolgreich sein und ein tolles Leben führen. Die lange To-Do-Liste wird so zu einem Müssen, ohne Lust und mit viel Frust.

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Lachen ist ja bekanntlich gesund, aber es macht dich natürlich auch glücklich. Wenn man lächelt, kann man zum Beispiel an nichts Negatives denken. Du kannst es ja mal ausprobieren! Im Gehirn werden während des Lachens Glückshormone (Endorphine) produziert, die in die Blutbahn gelangen. Das merken wir daran, dass die Stimmung steigt. Aber lachen bewirkt noch etwas anderes im Körper: Während Endorphine freigesetzt werden, wird die Ausschüttung des Stresshormons Adrenalin unterdrückt. Improv Comedy, Nauta, Expat Life, Class Design, Living Abroad, Robin Williams, Row Boat, Sunday Night

Lachen ist ja bekanntlich gesund, aber es macht dich natürlich auch glücklich. Wenn man lächelt, kann man zum Beispiel an nichts Negatives denken. Du kannst es ja mal ausprobieren! Im Gehirn werden während des Lachens Glückshormone (Endorphine) produziert, die in die Blutbahn gelangen. Das merken wir daran, dass die Stimmung steigt. Aber lachen bewirkt noch etwas anderes im Körper: Während Endorphine freigesetzt werden, wird die Ausschüttung des Stresshormons Adrenalin unterdrückt.

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Körperliches Wohlbefinden steigern ist glücksfördernd. Körper, Geist und Seele sind ja bekanntlich eins und wenn der Körper sich nicht wohlfühlt, fühlt der Rest sich auch nicht so gut. Das körperliche Wohlbefinden ist also auch für das allgemeine Wohlbefinden wichtig. Die Psyche folgt dem Körper. Ich möchte hier 3 Möglichkeiten aufzeigen, wie du für dein körperliches Wohlbefinden sorgen kannst: 1. Bewegung, 2. Saunieren, 3. Meditation #Wohlbefinden #Glück Basic Yoga, Easy Learning, Meditation, Yoga Postures, Asana, Yoga Fitness, Vector Art, Stock Photography, Photo Editing

Stock Photography

Körperliches Wohlbefinden steigern ist glücksfördernd. Körper, Geist und Seele sind ja bekanntlich eins und wenn der Körper sich nicht wohlfühlt, fühlt der Rest sich auch nicht so gut. Das körperliche Wohlbefinden ist also auch für das allgemeine Wohlbefinden wichtig. Die Psyche folgt dem Körper. Ich möchte hier 3 Möglichkeiten aufzeigen, wie du für dein körperliches Wohlbefinden sorgen kannst: 1. Bewegung, 2. Saunieren, 3. Meditation #Wohlbefinden #Glück

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Wie werde ich glücklicher? Dankbarkeit hilft dir dabei, mehr Glück und Zufriedenheit in deinem Leben zu erfahren.

Du willst glücklicher werden? Dankbarkeit ist der wichtigste Schlüssel zum Glück! Ein großes Gefühl der Dankbarkeit gegenüber dem Leben im Allgemeinen und gegenüber anderen im Besonderen ist eine große Quelle des Glücks. Ein guter Einstieg zu mehr Dankbarkeit ist das Dankbarkeitstagebuch. Es ist bewiesen, dass das Dankbarkeitstagebuch glücklicher macht😀 Dankbarkeitstagebuch: Schreibe jeden Tag 3 Dinge vor dem Schlafengehen auf, wofür du an diesem Tag dankbar bist.

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