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In 8 Wochen zum 5-km-Lauf! (Bildquelle: istock)

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Isometrisches Training: Plank

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Isometrisches Training: Rückenübung

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Trainieren, ohne sich dabei zu bewegen – wie soll das funktionieren? Isometrisches Training lässt dich größtmögliche Spannung aufbauen...

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Isometrisches Training: Hocke an der Wand

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