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Wissenswertes & Anleitungen | kintasio.de
Verbände gibt bereits mehrere tausend Jahre. Bereits im frühen Ägypten und Griechenland wurden sie benutzt, um Gelenke, Bänder und Sehnen ruhig zu stellen…
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KINTASIO
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Map
Toothpaste
Bra
Yoga
Kinesio Tape
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Acupuncture
Interesting Facts
Tips And Tricks
Ein heißer Hüftschwung ist auf jeden Fall ein Hingucker! Blöd nur, wenn das Hüftgelenk schmerzt, denn dann ist es aus mit dem Hüftschwung. Aber keine Sorge! Auf Kintasio findest du eine kostenlose Tape-Anleitung für das Hüftgelenk mit Tipps und Tricks 🤗
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Line Chart
Summary
Healing
Too Busy
J-ein. Man kann sich zwar selbst ohne Probleme tapen, aber bei neuen Beschwerden sollte immer ein Arzt im Vornerein kontaktiert werden. Kinesiologie Tapes sind keine Wundertherapie gegen alles, sondern ein Bestandteil einer ganzeinheitlichen Behandlung ⚠️
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Stress
Yoga
Tattoo
Sport
Fit
Double Chin Exercises
Neck Pain
Deporte
Hattet ihr auch schon einmal Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich? Bei Überkopfarbeiten oder wenn sich eine falsche Körperhaltung eingeschlichen hat, kommt es häufig zu Schulter-Nacken-Schmerzen. Aber auch Stress kann zu einer Verspannung des Kapuzenmuskels führen! 💡
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Sports Activities
Die Wade kann man superleicht Dehnen. Das Dehnen verbessert dabei zusätzlich die Beweglichkeit 😃 😃 😃
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Top
Ein Kinesiologie Tape darf niemals über offene Wunden oder Hautstellen geklebt werden. 💡 Irgendwie logisch oder? 😅
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Vitamin D
Pink Beige
Upper Leg Muscles
Die Sonne scheint! Also raus und Vitamin D tanken. Am besten beim Spazieren, Joggen oder Fahrrad fahren. Die tägliche Dosis Bewegung bringt in der Sonne doch gleich viel mehr Spaß ☀️ 🤗 Gerade beim Joggen ist es wichtig, dass ihr gut auf eure Knie hört. Zur Unterstützung beim Joggen findet ihr Tape-Anleitung auf unserer Website 😎
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Tricks
Enorm
Was sind mögliche Nebenwirkungen beim Tapen ??? 🤔 Rötungen, Juckreiz und allergische Reaktionen gehören zu den möglichen Nebenwirkungen. In sehr seltenen Fällen treten diese auf, besonders wenn man bereits allergisch gegen Pflaster reagiert. In diesen Fällen solltet ihr das Tape sofort entfernen! Verschwinden die Beschwerden nicht nach kurzer Zeit, sollte unbedingt ein Arzt kontaktiert werden ⚠️ ⚠️ ⚠️
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Stark
Playing Cards
Health
Krumm und schief. Das sollte sich nicht in die Körperhaltung einschleichen. Fehlstellungen und Überlastungen können die Folge einer krummen Körperhaltung sein. Dabei wir die Lendenwirbelsäule stark belastet 💡 Tipps und Tricks zur Vorbeugung findest du unter der Tape-Anleitung Lendenwirbelsäule auf unsere Website! 😎
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Darf man während der Schwangerschaft Kinesiologie Tapes verwenden?🤔 Grundsätzlich spricht nichts dagegen, allerdings ist das keine Empfehlung von uns. Die Schwangerschaftsphase ist so ein besonderer und wichtiger Zeitraum, sodass hier wirklich im Einzelfall entschieden werden muss. Wahrscheinlich spricht nichts dagegen, aber wir empfehlen dir dich vorher mit deinem Arzt auszutauschen ⚠️ ⚠️ ⚠️
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Chart
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Workplace
Medicine
Eine falsche Sitzposition am Arbeitsplatz zu langwierigen Problemen führen 😱
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Der Arm
Fitness
Fun
Shoulder Muscles
Scapula
Unsere Schultermuskulatur brauchen wir nicht nur zum Drehen, Heben und Senken der Arme. Die Muskeln stabilisieren auch das Schultergelenk. Sind das Gelenk oder die Muskulatur gestört, zum Beispiel durch eine Überlastung, Hitze oder Kälte, dann führt das häufig zu Verspannungen im Kopf-Schulter-Bereich 🤗🤗🤗 Was ist euer Geheimnis gegen Verspannungen?
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Anchor
Der Anker wird als erstes gesetzt und von ihm aus entsteht auch die Zugrichtung. Entweder ist ein Tape-Ende oder die Mitte des Tapes der Anker 💡 😁
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Migräne ist grausam! Übelkeit, Schwindel und Kopfschmerzen können so derart heftig werden, dass man es nur nachempfinden kann, wenn man selbst mal einen Migräne Anfall hatte.😐 Weniger Stress ist ein häufig nicht umsetzbarer Tipp. Habt ihr einen besseren?
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Personal Care
Athlete
Self Care
Personal Hygiene
Mit dieser Übung kann man einer Haltungsschwäche vorbeugen! 🤗 1. Stelle dich aufrecht hin und strecke die Arme nach vorne (Handflächen nach oben) 2. Spreize nun die Arme so weit ab nach außen/hinten wie du kannst (Die Arme bleiben dabei gestreckt und bilden mit dem Kopf einen 90Grad-Winkel). Hierbei streckt sich deine gesamte Wirbelsäule. 3. Wiederhole die Übung ein paar Mal hintereinander. 💪 💪
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Die Tape-Enden werden vor dem Verkleben mit einer Schere abgerundet. Der Grund: Damit sich das Tape nicht so schnell löst und man lange Freunde dran hat. Die abgerundeten Ecken verhindern, dass sich das Tape an seinen Ecken schnell löst... es gibt ja auch keine Ecken mehr 😅🤣 Die Spannung verteilt sich leichter auf die Rundung und sieht nicht nur am Eckpunkt 💡 War das verständlich beschrieben? Was sind deine Erfahrungen?
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Bunion
Mit dieser Übung kannst du dein Kreuzdarmbeingelenk stabilisieren!💪 Die Übung zur Stabilisierung des Kreuzdarmbeingelenks geht wie folgt: 1. Sitze aufrecht und lasse die Arme seitlich hängen. 2. Drehe nun die Ober- und Unterarme soweit es geht nach außen. Achte dabei darauf, dass es sich weiterhin gut anfühlt. 3. Bewege nun das Becken mehrfach vor und zurück. Du merkst die Beanspruchung des unteren Rückens. 😃 😃 😃
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Die Tape-Enden werden immer ohne Zug geklebt! Waaaaas? Ja das stimmt. Lernt man gleich zu Beginn, aber warum ist das so? Ganz einfach: Werden die Enden ohne Zug geklebt, verbessert sich die Haltbarkeit, weil das Tape sich nicht so leicht löst. Ein Tape-Ende mit zu löst sich schnell und muss häufiger erneuert werden 💡
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Grad
Stand Tall
Mit dieser Übung kannst du dein Sprunggelenk stärken! 💪 Zur Stärkung des Sprunggelenks empfehlen wir dir folgende Übung. 1. Stelle dich auf ein Bein und balanciere dich aus. 2. Beuge nun das andere Bein. Hierfür hebe deinen Fuß, bis das Knie einen 90 Grad Winkel einnimmt und schwinge es leicht hin und her. Du wirst hierbei merken, dass du bei der Übung dein Sprunggelenk stabilisieren musst, damit du aufrecht stehen bleiben kannst. 😎
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Ein fertig geklebtes Tape nennt man … … Tape-Anlage. Zack und wieder was gelernt 💡🤣 Wer wusste das noch nicht und hat was gelernt? Hand hoch 🙌
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Ständige Fehlhaltungen führen häufig zu einer Haltungsschwäche. Es gibt einen Test, wie man testen kann, ob man selbst eine Haltungsschwäche hat 😊 Stelle dich aufrecht hin und strecke deine Arme horizontal nach vorne. Kannst du diese Stellung nicht mindestens 30 Sekunden halten, dann spricht man offiziell von einer Haltungsschwäche 💡
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Crosses
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Akute Beschwerden im Kreuzdarmbeingelenk? Meistens spricht man hierbei von Schmerzen im unteren Rücken. Extreme Bewegungen oder Überlastungen können der Grund dafür sein. Klassische Schmerzmittel können helfen, aber sollte nur in extremen Fällen in Betracht kommen. Wärme und Bewegungstherapie finden wir da deutlich gesünder 😃 🤗
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Munter
Die Tape-Anlage sollte mindestens 1 Stunde vor sportlicher Aktivität geklebt werden. Nach einer Stunde ist der Kleber bereits sehr gut mit der Haut verbunden und es kann munter drauf los gesportelt werden 💡
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Ein Stern-Tape sieht man nicht wirklich häufig. Manchmal ist es aber sehr nützlich. Eine beliebte Tape-Anlage mit der Stern-Methode, ist die Tape-Anlage am Hüftgelenk ⭐️
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Mad World
Pc Mouse
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Daumen Schmerzen können durch die Nutzung einer falschen PC-Maus entstehen. Verrückte Welt. Von einer falschen Haltung am Schreibtisch kann man Rückenschmerzen bekommen und von einer falschen PC-Maus Daumenschmerzen 😰 😅
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Ihr habt eine Frage, die euch quält? Dann schreibt uns gerne eine private Nachricht oder in die Kommentare eure Frage. Wir beantworten Sie euch gerne 🤗 🤗 🤗
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