Karin K.

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Ein Dessert, das ihr lieben werdet! Erdbeeren sind halt einfach ein Geschenk des Himmels!

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Sitz-Übung - Beckenbodentraining: Übungen für Schwangere & frischgebackene Mamis - Kommt in den Schneidersitz. Der Rücken ist aufrecht, die Hände liegen entspannt auf den Knien. Hebt jetzt die Beckenbodenmuskulatur nach oben und innen und haltet die Spannung einen Moment...

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