Add some weights to workout: all these moves are workout multiple body parts so it is super efficient and will tone you all over.

This Printable Circuit Workout Tones Every Inch

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This workout focuses on the abs and the glutes. It will tone and sculpt these two areas in 20 minutes!

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warmes-zitronen-wasser Trink dies als erstes am Morgen: Dieser tägliche Trick kann dir helfen, dich zu entgiften, deine Verdauung zu verbessern und deinen Stoffwechsel sowie deine Energie anzukurbeln:

Jeden Morgen (anstatt Kaffee; -)) Eine Tasse heißes Wasser und dazu eine gepresste Zitrone geben. Alternativ geht auch ca. 10 ml reiner Zitronensaft. Das kurbelt die Verdauung an, entgiftet und schmeckt gut.


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