Kat Hi
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WORK YOUR CORE! Pt. 6 These exercise all lead towards a "V-sit" which is a great prep for straddle presses into inversions. • PREPARE Legs in 90 degrees, so NOT a side split Stretch it out, tighter the hamstrings harder the exercises. • 1. SINGLE LEG LIFTS 10x each leg Face one leg, have the fingertips around the knees, round the spine & tuck the tailbone under to lift the leg off the floor 2. DOUBLE LEG LIFTS 10x Fingertips between legs roughly in line with knees (just make sure the…

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depressiv wut borderline suizid Selbstmord ritzen hass Gefühle Depressionen Selbsthass trauer Verzweiflung vermissen gedanken einsam allein weinen enttäuschung schreien schweigen Selbstverletzung selbstzweifel müde schlaflos nachdenken zerbrochen zusammenbruch

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ein Bild für's Herz 'und manchmal hockt das Mädchen in mir.jpg' von wurm. Eine von 16348 Dateien in der Kategorie 'Herziges' auf FUNPOT.

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