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5-Minute “Almost-No-Work” Plank Workout #Diet

5 minute plank workout per day. Plank workout for Abs, Chest, Butt, Back & Core. Planking exercise for beginners.

Fettverbrennung ankurbeln: 5 Übungen, die effektiver sind, als Joggen | ELLE

Fettverbrennung ankurbeln: 5 Übungen, die effektiver sind als Joggen

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Fettverbrennung ankurbeln: 5 Übungen, die effektiver sind als Joggen

Fettverbrennung ankurbeln: 5 Übungen, die effektiver sind, als Joggen | ELLE

Immer wieder liest man von den neuen Super-Workouts. Was sie bringen? Viel, ist ja klar! Aber wer hätte gedacht, dass das auch in 7 ½ Minuten geht? Natürlich ist das keine einmalige Geschichte. Beim Sport heißt es immer: Dran bleiben, dann wird’s auch was mit dem Dream Body. Aber nie vergessen: Kleinvieh macht auch Mist und deshalb sind superkurze Workouts ideal, um wieder in die Routine zu kommen, oder sich kurz auszupowern, wenn für ein normales Training keine Zeit ist

7 ½ Minuten-Workout: das Ganzkörper-Workout mit Sofort-Effekt

Viele Frauen klagen über ein und dieselbe Problemzone: ihre Oberschenkel. Das gilt besonders für die Innenseiten der Beine, wo sich gerne hartnäckige Fettpölsterchen ansammeln. Da helfen nicht nur Cardio-Training und gesunde Ernährung, sondern gezielte Übungen, die genau diese Körperstelle straffen.

So bekommst du in nur einer Woche schlanke Oberschenkel

So schnell kann's gehen.

Spend 8 minutes every day doing these exercises. After 30 days, the result is astonishing.

Joggen für Anfänger: 4-Wochen-Trainingsplan (Bildquelle: istock)

Trainingspläne für Läufer: 30 Minuten am Stück, 5 Kilometer oder 10 Kilometer

Joggen für Anfänger: 4-Wochen-Trainingsplan (Bildquelle: istock)

Der Sommer kommt näher, unsere Kleidung wird leichter und luftiger - und unsere Problemzönchen sichtbar... Wer seinen Rücken stärken und dort gezielt abnehmen will, dem können wir helfen!

Am Rücken abnehmen: Bye bye, Rückenfett!

Der Sommer kommt näher, unsere Kleidung wird leichter und luftiger - und unsere Problemzönchen sichtbar... Wer seinen Rücken stärken und dort gezielt abnehmen will, dem können wir helfen!

Hüftspeck Weg | Gezielt an der Hüfte abnehmen? | Muffintop | Sophia Thiel - YouTube

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Fit im Wohnzimmer: Super effektives Home-Workout für einen sexy Body: http://www.gofeminin.de/sport/home-workout-ohne-gerate-s1553336.html #homeworkout, #workout #fitness

Im heimischen Wohnzimmer zum Traumbody! Geniales Home-Workout ohne Geräte

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Jackie Warners Ganzkörper-Workout: 5 Kilo weg in 10 Tagen

Mache jeden Tag 8 Minuten diese Übungen. Nach 30 Tagen ist das Ergebnis verblüffend.

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Ein 4 Minuten Training, das dir 1 Stunde im Fitnessstudio erspart! | abnehm tipps - YouTube

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