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Whittle your waistline with this 5 Minute Pilates Ab Routine!

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Proteinriegel sind teuer, schmecken staubig und müssen tierisches Eiweiß enthalten? Es geht auch anders: mit selbstgemachten Proteinriegeln

Zutaten (für ca. 20 kleine vegane Proteinriegel): 80 g Quinoa (ungekocht) 50 g ganze Mandeln (ungeschält) 10 Datteln 4 EL Süßlupinenmehl (oder ein anderes “Proteinpulver”) 1 EL Erdnussmus (oder ein anderes Nussmus) 1 Handvoll Cranberries

Schnell abnehmen: 7 Übungen, 10 Minuten am Tag | eatsmarter.de

Schnell abnehmen: 7 Übungen, 10 Minuten am Tag

So bekommt ihr einen straffen Körper mit täglich nur zehn Minuten Aufwand.

So bekommt ihr einen straffen Körper mit täglich nur zehn Minuten Aufwand. __ Was nicht dabei steht und trotzdem sinnvoll ist: Nicht nur die angegeben Wiederholungen machen, sondern auch noch in Sätzen :)

Pizzadilla - geht ganz schnell als Alternative zu Pizza und ist etwas kalorienärmer...;-)

Pizzadillas sind extrakäsig, knusprig und vollgepackt mit typischen Pizza-Zutaten. Perfekt, um euren Pizzahunger auf schnelle und leichte Art zu stillen.

Gesunde Kekse vegan und ohne Zucker

Fruchtige Clean Eating Cookies: Diese gesunden Kekse ohne Zucker, Ei, Butter und Milch schmecken nicht nur Babys und Kindern, sondern auch Erwachsenen!

Fluffig, luftig und einfach lecker. Kokossahne ist schnell gemacht und schmeckt himmlisch zu Kuchen aller Art. #kokossahne #vegan #glutenfrei #glutenfree #rezept #veganrezept #glutenfree

Drei Zutaten und 5 Minuten Zeit. Mehr braucht es nicht für eine leckere Kokossahne. Damit wird eure vegane Kuchenparty zum absoluten Erfolg.

Immer wieder liest man von den neuen Super-Workouts. Was sie bringen? Viel, ist ja klar! Aber wer hätte gedacht, dass das auch in 7 ½ Minuten geht? Natürlich ist das keine einmalige Geschichte. Beim Sport heißt es immer: Dran bleiben, dann wird’s auch was mit dem Dream Body. Aber nie vergessen: Kleinvieh macht auch Mist und deshalb sind superkurze Workouts ideal, um wieder in die Routine zu kommen, oder sich kurz auszupowern, wenn für ein normales Training keine Zeit ist

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