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Wenn es um Workouts geht, haben wir immer die gleichen Problemzonen im Visier: Po, Oberschenkel, Bauch! Was wir gerne außer Acht lassen, sind die Schultern, die doch gerade in diesem Sommer mehr denn je im Fokus stehen. Vier Übungen reichen aus, um den Oberkörper Off-Shoulder-tauglich zu machen.

Diese Fitnessübungen sorgen für definierte Schultern

Wer sich an zwei von sieben Tagen sehr eiweißreich ernährt, nimmt schneller ab!

Zwei Tage pro Woche sind ausreichend: Die Eiweiß-Diät

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Dauerhaft abnehmen ganz ohne Jo-Jo-Effekt wird mit unserem Ernährungsplan zum Kinderspiel. Mit Schlank im Schlaf 10 kg in 4 Wochen abnehmen.

Ernährungsplan: 10 kg in 4 Wochen abnehmen

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Sobald die Sonne da ist und der Sommer kommt, kommen auch die Mücken. Dafür nutze ich dieses DIY – Anti – Mückenspray. Ein besseres Mückenmittel gibt es nicht und es ist in nichtmal 1 Minute hergestellt. 3 Zutaten und enorme Wirkung. Ohne duzende unbekannte Zutaten und trotzdem extrem effektiv.

DIY Mückenspray

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Möhren, Kartoffeln, Paprika, Spinat, frühlingszwiebeln, Brühe, Zimt, Lorbeer, Petersilie. Toppings...

5 Kilo abnehmen in 6 Tagen: Die Schlemmer-Schlanksuppe

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Erkältungssalbe blitzschnell angerührt: preiswert, wirksam und hautfreundlich

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