No-Equipment Ab Exercises Chart - Bodyweight exercises always recruit more than one muscle group for each exercise so it is impossible to isolate and work one muscle group specifically by doing one type of exercise. It is however possible to increase the load targeting specific muscle groups with specific exercises so that they respond the most to the challenge. The following chart helps you find the exercise that helps focus more on specific abdominal muscle groups for best results.

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Reinigung Mörtelrezeptur: 7 Tassen Wasser, 1/2 Tasse Backpulver, 1/3 Tasse Ammoniak (oder Zitronensaft) und 1/4 Tasse Essig

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The Once-a-Week Abs Workout. Una hora por semana para construir abdominales de hierro!

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99 Wörter aus der Bildungssprache und was sie bedeuten. Für spannendere Texte.

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Du möchtest dich nach der Arbeit noch ein wenig auspowern? Mit unseren Übungen kannst du zuhause ein kleines Workout starten und dich fit halten.

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Backrohr reinigen: 3-4 Tropfen Spülmittel, 4 Tl Backpulver, 5 Tl Essig, Saft einer Limette oder Zitrone .

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Dreckige converse ?Einfach  Backpulver und Wasser mischen und mit einer alten Zahnbürste reinigen funktioniert super !

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Unsere Belohnungsgutscheinen für gutes Benehmen können Dir dabei helfen, Deinem Kind "Danke" zu sagen und Deine Wertschätzung offen zum Ausdruck zu bringen.

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