No-Equipment Ab Exercises Chart - Bodyweight exercises always recruit more than one muscle group for each exercise so it is impossible to isolate and work one muscle group specifically by doing one type of exercise. It is however possible to increase the load targeting specific muscle groups with specific exercises so that they respond the most to the challenge. The following chart helps you find the exercise that helps focus more on specific abdominal muscle groups for best results.

Bauchmuskeltraining Übungen für zu Hause! Diese Bauchmuskel Übungen kann man ohne Equiptment machen. Perfekt um die oberen, mittleren, seitlichen und unteren Bauchmuskeln zu trainieren!

Reinigung Mörtelrezeptur: 7 Tassen Wasser, 1/2 Tasse Backpulver, 1/3 Tasse Ammoniak (oder Zitronensaft) und 1/4 Tasse Essig

Reinigung Mörtelrezeptur: 7 Tassen Wasser, Tasse Backpulver, Tasse Ammoniak (oder Zitronensaft) und Tasse Essig

The Once-a-Week Abs Workout. Una hora por semana para construir abdominales de hierro!

Um schnell einen flachen Bauch zu bekommen, musst du gezielt trainieren. Diese 5 Bauchmuskel-Übungen garantieren einen Sixpack!

99 Wörter aus der Bildungssprache und was sie bedeuten. Für spannendere Texte.

99 Wörter aus der Bildungssprache für spannendere Blogtexte

99 Wörter aus der Bildungssprache und was sie bedeuten. Für spannendere Texte. Uiuiui genau was ich gebraucht habe.. muahaha, meine ganzen angefangenen Geschichten mit affektierten Charakteren :D

Ausprobieren

Freizeitangebote in Deiner Nähe finden, Ausflüge planen und Eintrittskarten günstig, schnell und einfach buchen – Regiondo – Nutze Deine Freizeit!

Backrohr reinigen: 3-4 Tropfen Spülmittel, 4 Tl Backpulver, 5 Tl Essig, Saft einer Limette oder Zitrone .

ungiftig Backofenreiniger: Essig, Backpulver, Zitronensaft. Eine Paste rühren und überall im Inneren des Ofens verteilen,einschließlich Glastür, und für mehrere Stunden wirken lassen. Danach sauber wischen.

Du möchtest dich nach der Arbeit noch ein wenig auspowern? Mit unseren Übungen kannst du zuhause ein kleines Workout starten und dich fit halten.

Du möchtest dich nach der Arbeit noch ein wenig Sport auspowern? Mit unseren Übungen kannst du zuhause ein kleines Workout starten und dich fit halten.

Dreckige converse ?Einfach  Backpulver und Wasser mischen und mit einer alten Zahnbürste reinigen funktioniert super !

Dreckige converse ?Einfach Backpulver und Wasser mischen und mit einer alten Zahnbürste reinigen funktioniert super !

Unsere Belohnungsgutscheinen für gutes Benehmen können Dir dabei helfen, Deinem Kind "Danke" zu sagen und Deine Wertschätzung offen zum Ausdruck zu bringen.

10 schöne Gutscheine, um Dein Kind zu belohnen

Wenn Dein Kind Dir mit gutem Benehmen eine Freude macht, ist es schön, die Freude zurückzugeben. Unsere Belohnungsgutscheine für gutes Benehmen können Dir dabei helfen, Deinem Kind "Danke" zu sagen und Deine Wertschätzung offen zum Ausdruck zu bringen.

Innovativ Kreativ: Aufgabenliste für Kinder "Chore Chart for Kids"

Ich weiß nicht ob ich bereits erwähnt habe, dass wir gerade Mitten im Umbau sind und unser Haus um ein Stockwerk erweitern. Das heißt viel v...

Pinterest
Suchen