Fitness

Bauch, Beine, Po – das sollen nicht länger Problemzonen sein? Dann kommt hier unser BBP Extreme Workout in der Kaifu Lodge Hamburg. Von diesen zehn gezielten Übungen profitieren Frauen (und selbstverständlich auch Männer)! High Kicks, Squats, Criss Cross, Lunges, Plank Jacks/Taps, Breakdancer, Sky Diver, Glute Bridge, Kniestand zu Squat und Jack Knife – jede Übung 20 mal wiederholen. Trainiere jetzt zum Video mit den Personal Trainerinnen Anna-Lena Vahle und Nicole Heintke live mit. Ihre…

Entspannt und stressfrei durch den Alltag: Unser 5-minütiger "Mobility Flow" hilft dir dabei, Kraft zu tanken, Verspannungen zu lösen und deinen Kopf auszuschalten.

Das ist das erste von 4 HIIT Workouts der Reihe 4x10. 4 Workouts, jeweils nur 10 Minuten, und dabei MAXIMALE FETTVERBRENNUNG! Einfach mitmachen, denn man bra...

Flacher Bauch? Mir diesen 6 Bauch Übungen ohne Geräte ist dir der sexy Sixpack bis zum Sommer garantiert - ganz ohne Fitnessstudio!

5 kinderleichte Dinge, die du sofort umsetzen kannst, um mit Yoga schnell und ganz einfach beweglich zu werden. lebensheld.com

Ultimativer Rückentrainingsplan für sexy Rücken

Symptome richtig deuten • Ursachen des Lendenwirbelsäulen-Syndroms verstehen und behandeln • Einfache Top-Übungen für langfristige Schmerzfreiheit

Einen Sixpack hätte jede Frau gerne. Eine Profitänzerin verrät ihre 6 Tipps für einen trainierten Bauch. Hier entdecken!

Dieser Trainingsplan zum Abnehmen ist perfekt für alle Frauen, die straffe, perfekte Beine wollen. Erfahre, wie du mit diesen 3 effektiven Übungen die Beine zuhause trainieren kannst. #krafttraining #abnehmen #gesundheit #gesund

ISG Schmerzen können sehr gut mit einfachen Übungen gelöst werden. Yoga bietet dafür sehr effektive und einfache Asanas an. Du kannst in weniger als 15 Minuten die ersten Erfolge spüren und deine Schmerzen selbst reduzieren.

Flacher Bauch: 6 einfache Übungen, für die du nur einen Stuhl brauchst. #Übungen #FlacherBauch #Flacher #Bauch #Schlank

Die Kombination aus Aerobic und Krafttraining bei hoher Intensität ist extrem effektiv.

Jeden Tag nur 10 Minuten! Genialer 6-Tage Trainingsplan für Zuhause

Wer die Winkearme los werden will, muss effektive Bizeps und Trizeps Übungen machen und auf eine gesunde Ernährung achten. Hier zeigen wir dir 4 Übungen für die Arme, die du zuhause für eine tolle Vorher Nachher Veränderung machen kannst.