Durch das viele Sitzen im Alltag ist besonders der untere Rücken betroffen. Diese Yoga Übungen lindern Schmerzen genau in diesem Muskelbereich.

Durch das viele Sitzen im Alltag ist besonders der untere Rücken betroffen. Diese Yoga Übungen lindern Schmerzen genau in diesem Muskelbereich.

Programm für Einsteiger - bei Schmerzen - mit einer Rolloutübung der Lendenwirbelsäule. Mehr Übungen im Buch „Blackroll für den Rücken“, TRIAS Verlag. ©Holger Münch, Stuttgart

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Schmerzen und Verspannungen im Rücken lassen sich durch diese Übungen sanft lösen.

6 Übungen, die wirklich gegen Rückenschmerzen helfen

Yoga Anfänger: Gesunder Rücken mit Drehhaltungen und Rückbeugen - YouTube

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15 min. Faszien - Stretch mit Gabi Fastner ❤ https://www.youtube.com/watch?v=S4bq-SobVCo

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Sport kann so quälend anstrengend sein. Muss aber nicht sein. Mit Flexibar erreicht man schnell sichtbare Erfolge und hat noch Spass dabei!

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LEBEN OHNE RÜCKENSCHMERZEN - Datenautobahn Wirbelsäule - YouTube

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