5-Minute “Almost-No-Work” Plank Workout #Diet

5 minute plank workout per day. Plank workout for Abs, Chest, Butt, Back & Core. Planking exercise for beginners.

Hilfe bei Rückenschmerzen

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5 Übungen für den perfekten Bauch, Beine und Po!

The No Squats Belly, Butt, and Thighs Workout : with this fantastic workout routine you will be able to flatten your belly, slim your thighs, and firm your butt in 2 weeks! via Prevention Magazine

Sobald ein neues Jahr anfängt, fühlen sich viele wieder motiviert endlich die Traumfigur zu bekommen. Doch oft ist die anfängliche Motivation nur von kurzer Dauer und man fällt schnell in das alte, träge Muster zurück. Denn neben Freizeit und Verpflichtungen ist die Motivation für Fitness meist schnell wieder weg. Damit du deinen inneren Schweinehund überwindest, haben wir eine

Everybody seems to raving about health and fitness these days. And while many people choose to go down the road of expensive gym memberships, special equipment

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So könnt ihr auch im Alltag euren Beckenboden trainieren und stärken

Beckenboden trainieren im Alltag

5 Beneficial Ways to Use a Yoga Wheel (Pictures)

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Dieses Killer-Workout verbrennt 500 Kalorien

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It's time to break a sweat! This workout from celebrity trainer Jeanette Jenkins, who trains Pink and Alicia Keys, will help you burn up to 500

➤ Starke Schmerzen in Gesäß und Beinen? So schützen Sie sich vor dem Piriformis-Syndrom! Sportexperten verraten drei effektive Übungen für den Akutfall

Starke Schmerzen in Gesäß, Beinen und Rücken: Das Piriformis-Syndrom

Tipps gegen Rückenschmerzen Schaut vorbei: melinakorte.wordpress.com

6 Übungen, die wirklich gegen Rückenschmerzen helfen

Menschen lesen: Ein FBI-Agent erklärt, wie man Körpersprache entschlüsselt

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Kniebeugen trainieren gleichzeitig Gesäß-, Oberschenkel und Bauchmuskulatur, also genau jene Bereiche, wo viele ihre Problemzonen haben. Doch wie bei jeder komplexen Kraftübung gilt: Ohne korrekte Ausführung sind Squats nur halb so wirkungsvoll. Auf FITBOOK zeigt Ihnen Personal Trainer Erik Jäger, worauf Sie achten müssen.

Diese Kniebeugen-Varianten sind DER Problemzonen-Killer

Kniebeugen trainieren gleichzeitig Gesäß-, Oberschenkel und Bauchmuskulatur, also genau jene Bereiche, wo viele ihre Problemzonen haben. Doch wie bei jeder komplexen Kraftübung gilt: Ohne korrekte Ausführung sind Squats nur halb so wirkungsvoll. Auf FITBOOK zeigt Ihnen Personal Trainer Erik Jäger, worauf Sie achten müssen.

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