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Geht es dem Kraftsportlern um die Optik, dann wird er sich um einen Sixpack mühen. Die Muskulatur am Bauch bildet sich aus verschiedenen Partien, es gibt eine untere Muskelebene und eine obere. Diese Muskelpartien sind bereits schwer zu trainieren. Aber auch mit perfektem Training werden sie sich erst dann optisch abzeichnen, wenn der Sportler seinen Körperfettanteil auf unter 10% verringert. Männer haben es aufgrund ihrer Ausgangssituation zur Bildung von Muskelmasse leichter als Frauen. Es…

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