Blackroll-Übungen zum Nachmachen – Alles rundum gut durchwalken: Das ist das Motto bei der Massage mit Blackroll und Co. Wir stellen die wichtigsten Übungen vor!

Blackroll-Übungen zum Nachmachen

Alles rundum gut durchwalken: Das ist das Motto bei der Massage mit Blackroll und Co. Wir stellen die wichtigsten Übungen am Boden und an der Wand vor – sowie einige Workouts, bei denen die Faszienrolle als Trainingsgerät dient.

Für die Massage der hinteren Beinfaszie die Rolle unter den Oberschenkel legen. Die Rückseite des gestreckten Beines auf der Rolle dosiert bearbeiten.

Faszienübungen • Training für geschmeidiges Bindegewebe

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Faszientraining | EAT SMARTER

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Faszien-Training in weniger als zehn Minuten: Mit diesen 5 Übungen beugen Sie verklebten Faszien vor.

Faszien-Training - 5 einfache Übungen

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Faszien stehen erst seit einigen Jahren im Fokus der Öffentlichkeit – sind seitdem aber aus dem „Functional Fitness“-Bereich, dem (Leistungs-) Sport und der manuellen Therapie nicht mehr wegzudenken. Ich glaube...


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