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5 minute plank workout per day. Plank workout for Abs, Chest, Butt, Back & Core. Planking exercise for beginners.

30-Tage Bauch Challenge: Mit Plan zum flachen Bauch! #fitness #workout #übungen #deutsch

30-Tage Bauch Challenge: Ohne Geräte mit Plan zum flachen Bauch

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Ein effektives Workout muss nicht lange dauern - wir zeigen euch das 7-Minuten-Workout! Jede Übung wird für 30 Sekunden ausgeführt, mit 10 Sekunden Pause für den Positionswechsel.

Schnell & effektiv: Dieses 7-Minuten-Workout gilt als Geheimwaffe gegen Fettpolster!

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30 Day Ab Challenge (Download PDF) http://www.changeinseconds.com/30-day-ab-challenge/

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Studien haben ergeben, dass JEDER durch einen gesunden Lifestyle langfristig schlank und gesund bleiben kann. Und das Schönste: Die Tricks sind praktikabel.

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So bekommt ihr einen straffen Körper mit täglich nur zehn Minuten Aufwand.

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