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Collection by Barbara Engel

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Barbara Engel
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14 Days Challenge for Perfect Body

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10 einfache Dehnungen, die Schmerzen im unteren Rücken, in der Hüfte und am Ischias beseitigen - Haustricks

Der menschliche Körper ist wirklich erstaunlich. Im Körper gibt es Nerven, die vom Gehirn zu jedem Teil des Körpers laufen. Diese Nerven helfen, Informationen weiterzugeben und Signale an den Körper zu senden. Viele der Nerven wandern die Wirbelsäule hinunter, bevor sie sich in andere Bereiche ausbreiten. Der Ischiasnerv ist eine der häufigsten Ursachen für Rücken- …

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Flacher Bauch: Diese sechs Fitnessübungen bringen richtig viel

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Bauch, Beine, Po Übungen für zuhause

Du träumtest schon immer von schlanken Beinen, einem flachen Bauch, und einem knackigen Hintern? Dann aufgepasst!

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Mach dich straff: Die 30 Tage Bikini-Body-Challenge!

Vom Abnehmen hast du die Schnauze voll und willst im Bikini trotzdem knackig aussehen? Wir haben DIE Lösung für dich! Mit unserer Body-Challenge bekommst du die perf...

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Für schöne straffe Beine: Die 30 Tage-Bein-Challenge!

Straffe Beine tragen dich überall hin und sehen verdammt gut aus! Also lass' es brennen: Mit diesem Trainingsplan für die Bein-Challenge wird jeder Tag zum Leg-Day...

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Hier ist das Rezept: 1 Tasse Listerine (oder irgendeine antiseptische Mundwasser), 1 Tasse Apfelessig oder Weißer Essig 5%, 2 Tassen warmem Wasser~~Füße für etwa 30 Minuten in dieser Lösung einweichen und danach gut eincremen. – jola lat - #antiseptische #irgendeine #listerine #mundwasser #rezept #tasse - #Genel

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Mach diese einfache Übung nur 3-mal die Woche und du bist deine Rückenschmerzen endlich los. Ich bin begeistert!

Rückenschmerzen sind äußerst unangenehm. Die Gründe dafür können vielfältig sein. Oftmals sind jedoch die Bänder und Muskeln strapaziert. Ebenso können Probleme mit der Wirbelsäule oder der Bandsch…

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30 Tage Arm-Challenge: Sag den schlaffen Winkearmen den Kampf an!

Es ist Zeit für ein effektives Armtraining ohne Gewichte! Wir zeigen dir, wie es geht. (Mit Trainingsplan zum Ausdrucken)