Im Laufe des Tages haben wir viele Gelegenheiten, achtsam zu sein, sei es mit alltäglichen Aktivitäten oder spezifischen Übungen. Aber nehmen wir uns Zeit? Probiere diese Achtsamkeitsübungen, für die du nur wenige Minuten brauchst. Beruhige deinen Atem und verbinde dich mit der Gegenwart durch deinen Körper. Beruhige deinen Geist. Verbinde dich mit deinen Sinnen und deiner Umgebung. #Achtsamkeit #Achtsamkeitsübungen #Mindfulness #Stressbewältigung #Konzentration #beruhigen #Bewusstsein
