Selbstmanagement

15 Pins

Collection by

ZielCoach Marketing & Simply DNA

Mental And Emotional Health

Social Emotional Learning

Emotional Wellness

Book Writing Tips

Writing Prompts

Self Improvement Tips

Vocabulary Words

Emotion wheel

Mental Health at Home | Ashley L. Peterson

Selbstmanagement

Writing Inspiration Prompts

Mood Meter — Paint Love

Buy The Roby Chart© 11x17 Poster Showing Where Beliefs Affect Your Online in India - Etsy

Health Food

Mental Health Benefits

The Brain Changing Benefits Of Exercise

Dherbs.com

Meditation im Gehirn

Meditation ist mehr als Entspannung. Sie verändert Bereiche in deinem Gehirn, die dafür sorgen, dass du * dich besser konzentrierst, * schneller lernst, * mehr Mitgefühl entwickelst, * Schmerzen besser erträgst * und natürlich gelassener mit Stress umgehest. Erfahre in dieser Folge, welche Bereiche sich in deinem Gehirn verändern. Du verstehst, dass Meditation etwas Übung und Geduld braucht. Und dass sie es aufgrund der vielen Vorteile definitiv Wert ist!

ZielCoach Marketing & Simply DNA

Hormone & Gewohnheiten

Gute Gewohnheiten wie z. B. zeitiges Schlafen oder regelmäßiges (nicht übermäßiges) Essen wirken sich positiv auf unser Hormongleichgewicht aus. Und wenn das wiederum gut funktioniert, können Hormone die Bildung von positiven oder das Ablegen von schlechten Gewohnheiten unterstützen. Erfahre in dieser Folge * was Östrogen mit Habits zu tun hat * wie wichtig Dopamin ist * und viele weitere Zusammenhänge zwischen Habits & Hormonen. Interview mit Claudia Huber von SoulGlowVeda

ZielCoach Marketing & Simply DNA

Speed Relaxing

Diese Folge ist nur sehr kurz, denn es geht um schnelle Methoden, um im Rekordtempo zu entspannen. Mit diesen 6 schnellen und überall durchführbaren Tipps sorgst du dafür, dass du sofort ruhiger wirst. - einer davon sogar Navy Seals erprobt. Ich erkläre dir, wie und auch warum sie funktionieren. Auch wenn du vielleicht gerade unter Druck stehst, nimm dir zumindest diese 8 Minuten Zeit und hol dir schnelle Hilfe.

ZielCoach Marketing & Simply DNA

Fatty Acid Metabolism

Benefits Of

Healthy

HIIT - fit in nur 2 Minuten

HbD Folge 29: In dieser Episode geht es darum, wie du das hochintensive HIIT-Training in deinen Alltag integrieren kannst, selbst wenn du nur sehr wenig Zeit hast. Ich erkläre dir, was HIIT ist und welche Vorteile und Nachteile es hat. Neben mehr Muskelmasse und eine verbessere Ausdauer gibt es nämlich noch andere nicht zu verachtende Vorteile. Ich beschreibe dir 5 kurze konkrete Übungen, die du in nur 2-10 Minuten pro Tag ausführen kannst, um fit, gesund und leistungsfähig zu bleiben.

ZielCoach Marketing & Simply DNA

Kaffee - Wachmacher mit Nebenwirkungen

HbD Folge 28: In dieser Folge spreche ich mit Claudia Huber über Kaffee und seine (un-)erwünschten Wirkungen. Ja, er macht wach, gehört irgendwie fest zum Tag dazu und hilft sogar beim Abnehmen. Aber er hat durchaus körperliche und mentale Nebenwirkungen, die du vielleicht gar nicht möchtest. Deshalb stellen wir dir gesündere Alternativen vor. Damit du selber entscheiden kannst, wann es der geliebte Kaffee sein darf und wann eine kalte Dusche (oder heiße Milch).

ZielCoach Marketing & Simply DNA

Selbstmanagement

Motivacional Quotes

Words Quotes

Self Care Bullet Journal

Writing Therapy

Journal Writing Prompts

Positive Self Affirmations

Routinen haben schlicht und einfach den Vorteil, dass sie sich durch die regelmäßige Wiederholung einbrennen. Dadurch müssen wir ab einem bestimmten Zeitpunkt überhaupt nicht mehr über sie nachdenken. Sie erfordern keine Motivation mehr und das geniale daran, der innere Schweinehund löst sich ab einem bestimmten Punkt in Luft auf. Night Routine, Daily Routine, Work Balance, Miracle Morning, Mental Training, Positive Inspiration, Body And Soul, Day Planners

Deine Morgenroutine – Tipps & Ideen für Deinen Start in den Tag

Routinen haben schlicht und einfach den Vorteil, dass sie sich durch die regelmäßige Wiederholung einbrennen. Dadurch müssen wir ab einem bestimmten Zeitpunkt überhaupt nicht mehr über sie nachdenken. Sie erfordern keine Motivation mehr und das geniale daran, der innere Schweinehund löst sich ab einem bestimmten Punkt in Luft auf.

Anchu Kögl

Systemisches Coaching

Train The Trainer

Handlettering Quotes

Tooltipp Ressourcenrad - so hast du deine Stärken vor Augen.

Das Ressourcenrad ist ein Tool aus dem systemischen Coaching. Auch als Selbstmanagement-Methode funktioniert es effektiv. Manchmal hilft es bereits enorm, sich die eigenen Ressourcen und Stärken bewusst zu machen. Jeder von uns hat so manche Ressource in sich, an die er in kritischen Situationen nicht unbedingt aktiv denkt. Um sichtbar zu machen unterstützt ein einfaches Tool: das Ressourcenrad. Das Tool stammt aus dem systemischen Coaching und ist einfach angewendet und sehr effektiv.