It only takes two weeks with this plank challenge to get stronger arms and flat abs.

Your Arms and Abs Will Transform After This 2-Week Challenge

Super Übungen, aber bitte bleibt dabei in Bewegung zum beispiel ein bein heben und senken oder abheben anwinkeln und aus oder ein rotieren, etc. Beim side plank ein Knie auf dem Boden abstellen.

Try these yoga corrective poses to strengthen and stretch your back muscles and improve spinal alignment! This 10 minute yoga flow is designed to help you stand tall and become aware of your posture. http://www.spotebi.com/yoga-sequences/better-posture/

Yoga Essential Flow

Mit dem Sonnengruß in nur 16 Minuten Stress abbauen und das Wohlbefinden steigern!

WOW! Mit diesem Trainingsplan in nur 30 Tagen zur idealen Bikini Figur für den Sommer #fitness #abnehmen #deutsch via @kraftpuls

30-Tage Bikini Figur Challenge ▷ So bekommst auch DU den Summerbody!

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This diet is very simple, but can be hard for some. Every morning drink a mix of…

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