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The FIVE-TEN-FIFTEEN Circuit Workout! : No gym needed and is totally doable in your dorm. This is a full body workout that will leave you sore in the morning (what's better than that!

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Straff, schlank, perfekt geformt! 7 einfache Übungen für die Oberschenkel

Mit diesen fünf effektiven Übungen habt ihr im Handumdrehen schöne, straffe Arme.

5 Übungen für straffe Arme

5-Minute “Almost-No-Work” Plank Workout #Diet #vegan #sport Entdeckt von www.vegaliferocks.de✨ I Fleischlos glücklich, fit & Gesund✨ I Follow me for more inspiration  @ vegaliferocks

9 Amazing Flat Belly Workouts To Help Sculpt Your Abs! 9 Amazing Flat Belly Workouts To Help Sculpt Your Abs

Bauch & Hüfte ohne Geräte

Looking to tighten your core and lower body? Try these Reverse Plank exercises to get toned! Via FitnessRx

Kniebeugen trainieren gleichzeitig Gesäß-, Oberschenkel und Bauchmuskulatur, also genau jene Bereiche, wo viele ihre Problemzonen haben. Doch wie bei jeder komplexen Kraftübung gilt: Ohne korrekte Ausführung sind Squats nur halb so wirkungsvoll. Auf FITBOOK zeigt Ihnen Personal Trainer Erik Jäger, worauf Sie achten müssen.

Diese Kniebeugen-Varianten sind DER Problemzonen-Killer

Kniebeugen trainieren gleichzeitig Gesäß-, Oberschenkel und Bauchmuskulatur, also genau jene Bereiche, wo viele ihre Problemzonen haben. Doch wie bei jeder komplexen Kraftübung gilt: Ohne korrekte Ausführung sind Squats nur halb so wirkungsvoll. Auf FITBOOK zeigt Ihnen Personal Trainer Erik Jäger, worauf Sie achten müssen.


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