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Achtsamkeit
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breathe deeply | Stressabbau durch Selbstfürsorge & Achtsamkeit
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Achtsamkeit
Bist du auch viel zu streng mit dir selbst? Überhöhte Ansprüche an uns selbst gepaart mit harter Selbstkritik können uns unnötig stressen. Wie du dem mit Selbstmitgefühl etwas entgegensetzen kannst, was Selbstmitgefühl mit Achtsameit zu tun hat und wie du mitfühlender und freundlicher dir selbst gegenüber wirst, erfährst du im Artikel. Auf dem Blog findest du mehr Infos zu Stressabbau, Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Meditation.
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Achtsamkeit
Auf der einen Seite stresst uns die ständige Erreichbarkeit und der stete Strom an Informationen - andererseits fällt es uns schwer, das Smartphone mal eine Weile nicht in die Hand zu nehmen. Brauchen wir einen kompletten Digital Detox oder nur einen achtsameren Umgang mit dem Smartphone? Mehr rund um Stressabbau, Achtsamkeit und Selbstfürsorge findest du auf dem Blog.
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Achtsamkeit
Wie kann man achtsam kommunizieren? Und was ist achtsame Kommunikation überhaupt? Im Artikle erfährst du mehr über achtsames Zuhören und achtsames Sprechen.
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Wie geht man beim Meditieren oder beim Bodyscan mit Schwierigkeiten um? Zum Beispiel, wenn die Gedanken ständig abschweifen oder man einfach total müde ist? Das und mehr über Achtsamkeit, MBSR, Meditation, Selbstfürsorge und Stressabbau erfährst du auf meinem Blog. Dort findest du auch einen 20-minütigen Bodyscan und eine geführte Mini-Meditation.
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Achtsamkeit
Wir gehen oft ziemlich hart mit uns selbst ins Gericht und sind übertrieben selbstkritisch. Warum uns das nicht guttut und wie du mitfühlender und freundlicher mit dir selbst umgehst, kannst du im Artikel nachlesen. Mehr zum Thema Selbstmitgefühl sowie zu Stressabbau, Selbstfürsorge und Achtsamkeit findest du auf dem Blog.
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Achtsam zuhören, achtsam sprechen - beides Dinge, die wir sowohl uns selbst als auch anderen gegenüber üben können. Tipps dazu findest du im Artikel. Weitere Beiträge zu Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Stressabbau gibt´s auf dem Blog
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Es gibt viele kleine Dinge, die unsere Gesundheit unterstützen. Im Artikel findest du dazu einige Ideen sowie Tipps dazu, wie du gesunde Gewohnheiten bildest. Mehr zum Umgang mit Stress, Selbstfürsorge und Achtsamkeit findest du auf dem Blog.
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Achtsam zuhören, achtsam sprechen - beides Dinge, die wir sowohl uns selbst als auch anderen gegenüber üben können. Tipps dazu findest du im Artikel. Weitere Beiträge zu Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Stressabbau gibt´s auf dem Blog.
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Wir können nicht nur unsere körperliche, sondern auch unsere psychische Gesundheit mit kleinen gesunden Gewohnheiten im Alltag fördern. Beispiele und Anregungen sowie Tipps zum Entwicklen gesunder Gewohnheiten findest du im Artikel. Weitere Beiträge zu Stressabbau, Achtsamkeit oder Selbstfürsorge findest du auf dem Blog.
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Wenn dich dein Handy stresst, hast du es vielleicht schon mal mit einem Digital Detox versucht und gemerkt, dass das gar nicht so einfach ist. Warum das so ist und wie du es dir leichter machen kannst, erfährst du im Artikel. Weitere Beträge zu Achtsamkeit, Stressabbau, Selbstfürsorge und Meditation findest du auf dem Blog.
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Achtsamkeit kannst du nicht nur beim Meditieren üben, sondern auch in Gesprächen. Wie du dir selbst und anderen achtsam zuhörst und achtsam sprichst, erfährst du im Artikel. Weitere Beiträge zu Stressabbau, Selbstfürsorge oder Meditation findest du auf dem Blog.
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Wenn du Achtsamkeit als Möglichkeit zur Stressbewältigung nutzen möchtest, findest du im Artikel 5 Tipps für einen achtsamen Alltag. Auf dem Blog findest du weitere Beiträge rund um Stressbewältigung, Selbstfürsorge und Co.
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Meditieren lernen, regelmäßig Sport machen, Zuckerkonsum runterschrauben....Neue, gesunde Gewohnheiten durchzuhalten, kann schwierig sein. Es müssen allerdings auch keine gigantischen Veränderungen sein und vor allem nicht viele auf einmal. Fange mit einer kleinen Sache an.
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Achtsamkeit
Im Blogartikel findest du einige Impulse zur achtsamen Kommunikation. Wie wir mit uns selbst kommunizieren, kann sich auf unser Stressempfinden auswirken. Selbstmitgefühl ist ein Weg, wie du mit deinem inneren Kritiker umgehen kannst. Mehr zum achtsamen Sprechen und achtsamen Zuhören - sowohl dir selbst als auch anderen - gibt´s im Artikel. Auf dem Blog findest du weitere Artikel zu Stressbewältigung, Achtsamkeit, Meditation und Selbstfürsorge.
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Pause machen und mal richtig abschalten, kann ganz schön schwer sein. Im Artikel findest du Tipps dazu, wie du deine Pausen erholsam gestaltest und erfährst, warum regelmäßige Pausen wichtig sind.
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