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breathe deeply - Audioblog

Hier findest du Audiobeiträge zu Themen wie Stressabbau, Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Meditation, Selbstmitgefühl, Psychologie und mehr
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breathe deeply | Stressabbau durch Selbstfürsorge & Achtsamkeit
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Meditation kann schwieriger sein als es sich anhört. Wenn du auch zu denen gehörst, die beim Meditieren einschlafen oder sich mit negativen Gedanken rumschlagen, die während der Meditation aufploppen, dann kannst du aus diesem Artikel vielleicht etwas für dich mitnehmen. Mehr zum Thema Meditation, Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Stressabbau allgemein findest du auf dem Blog. Stress Management, Breathe, Blog, Meditation For Beginners, Morning Routine Checklist, Healthy Morning Routine, Healthy Habits, Negative Thoughts, Stress Relief
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Negative Thoughts
Stress Relief
Meditation kann schwieriger sein als es sich anhört. Wenn du auch zu denen gehörst, die beim Meditieren einschlafen oder sich mit negativen Gedanken rumschlagen, die während der Meditation aufploppen, dann kannst du aus diesem Artikel vielleicht etwas für dich mitnehmen. Mehr zum Thema Meditation, Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Stressabbau allgemein findest du auf dem Blog.
breathe deeply | Stressabbau durch Selbstfürsorge & Achtsamkeit
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breathe deeply - Audioblog
Meditation kann schwieriger sein als es sich anhört. Wenn du auch zu denen gehörst, die beim Meditieren einschlafen oder sich mit negativen Gedanken rumschlagen, die während der Meditation aufploppen, dann kannst du aus diesem Artikel vielleicht etwas für dich mitnehmen. Mehr zum Thema Meditation, Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Stressabbau allgemein findest du auf dem Blog. Blogging
Blogging
Meditation kann schwieriger sein als es sich anhört. Wenn du auch zu denen gehörst, die beim Meditieren einschlafen oder sich mit negativen Gedanken rumschlagen, die während der Meditation aufploppen, dann kannst du aus diesem Artikel vielleicht etwas für dich mitnehmen. Mehr zum Thema Meditation, Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Stressabbau allgemein findest du auf dem Blog.
breathe deeply | Stressabbau durch Selbstfürsorge & Achtsamkeit
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Meditation kann schwieriger sein als es sich anhört. Wenn du auch zu denen gehörst, die beim Meditieren einschlafen oder sich mit negativen Gedanken rumschlagen, die während der Meditation aufploppen, dann kannst du aus diesem Artikel vielleicht etwas für dich mitnehmen. Mehr zum Thema Meditation, Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Stressabbau allgemein findest du auf dem Blog. Mindfulness
Mindfulness
Meditation kann schwieriger sein als es sich anhört. Wenn du auch zu denen gehörst, die beim Meditieren einschlafen oder sich mit negativen Gedanken rumschlagen, die während der Meditation aufploppen, dann kannst du aus diesem Artikel vielleicht etwas für dich mitnehmen. Mehr zum Thema Meditation, Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Stressabbau allgemein findest du auf dem Blog.
breathe deeply | Stressabbau durch Selbstfürsorge & Achtsamkeit
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Meditation kann schwieriger sein als es sich anhört. Wenn du auch zu denen gehörst, die beim Meditieren einschlafen oder sich mit negativen Gedanken rumschlagen, die während der Meditation aufploppen, dann kannst du aus diesem Artikel vielleicht etwas für dich mitnehmen. Mehr zum Thema Meditation, Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Stressabbau allgemein findest du auf dem Blog. Falling Asleep
Falling Asleep
Meditation kann schwieriger sein als es sich anhört. Wenn du auch zu denen gehörst, die beim Meditieren einschlafen oder sich mit negativen Gedanken rumschlagen, die während der Meditation aufploppen, dann kannst du aus diesem Artikel vielleicht etwas für dich mitnehmen. Mehr zum Thema Meditation, Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Stressabbau allgemein findest du auf dem Blog.
breathe deeply | Stressabbau durch Selbstfürsorge & Achtsamkeit
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Meditation kann schwieriger sein als es sich anhört. Wenn du auch zu denen gehörst, die beim Meditieren einschlafen oder sich mit negativen Gedanken rumschlagen, die während der Meditation aufploppen, dann kannst du aus diesem Artikel vielleicht etwas für dich mitnehmen. Mehr zum Thema Meditation, Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Stressabbau allgemein findest du auf dem Blog.
Meditation kann schwieriger sein als es sich anhört. Wenn du auch zu denen gehörst, die beim Meditieren einschlafen oder sich mit negativen Gedanken rumschlagen, die während der Meditation aufploppen, dann kannst du aus diesem Artikel vielleicht etwas für dich mitnehmen. Mehr zum Thema Meditation, Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Stressabbau allgemein findest du auf dem Blog.
breathe deeply | Stressabbau durch Selbstfürsorge & Achtsamkeit
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Meditation kann schwieriger sein als es sich anhört. Wenn du auch zu denen gehörst, die beim Meditieren einschlafen oder sich mit negativen Gedanken rumschlagen, die während der Meditation aufploppen, dann kannst du aus diesem Artikel vielleicht etwas für dich mitnehmen. Mehr zum Thema Meditation, Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Stressabbau allgemein findest du auf dem Blog. Marketing, Engagement, Movie Posters
Marketing
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Meditation kann schwieriger sein als es sich anhört. Wenn du auch zu denen gehörst, die beim Meditieren einschlafen oder sich mit negativen Gedanken rumschlagen, die während der Meditation aufploppen, dann kannst du aus diesem Artikel vielleicht etwas für dich mitnehmen. Mehr zum Thema Meditation, Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Stressabbau allgemein findest du auf dem Blog.
breathe deeply | Stressabbau durch Selbstfürsorge & Achtsamkeit
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Nimm dir jeden Tag etwas Zeit für dich selbst und tu, was dir guttut und Freude macht. Ein bewusster Ausgleich und gezielte Entspannung helfen dabei, dein Stresslevel im grünen Bereich zu halten. Dabei ist egal, was du tust, um abzuschalten: Hauptsache es passt zu dir persönlich. Ein paar Self-Care-Ideen findest du im Artikel und auf dem Blog allgemein weitere Tipps zu Stressabbau, Achtsameit, Selbstfürsorge und Meditation. Contentment, Psychology, Tips, Random Stuff, Glee
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Nimm dir jeden Tag etwas Zeit für dich selbst und tu, was dir guttut und Freude macht. Ein bewusster Ausgleich und gezielte Entspannung helfen dabei, dein Stresslevel im grünen Bereich zu halten. Dabei ist egal, was du tust, um abzuschalten: Hauptsache es passt zu dir persönlich. Ein paar Self-Care-Ideen findest du im Artikel und auf dem Blog allgemein weitere Tipps zu Stressabbau, Achtsameit, Selbstfürsorge und Meditation.
breathe deeply | Stressabbau durch Selbstfürsorge & Achtsamkeit
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Wenn wir einfach versuchen, negative Emotionen zu unterdrücken und alles Negative schön zu reden, schaden wir uns selbst und anderen. Toxische Positivität kann weh tun. Nimm deine negativen Emotionen wahr und an. Mache dir aber auch bewusst, dass sie dich nicht definieren und nicht von Dauer sind. Unser Gehirn hat einen Negativitätsbias: Es schreibt Schlechtem mehr Bedeutung zu als Gutem. Mit einem Dankbarkeitstagebuch kannst du diesem Ungleichgewicht etwas entgegensetzen. Philo, Daily Affirmations, Bullet Journal, Journaling
Philo
Daily Affirmations
Bullet Journal
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Wenn wir einfach versuchen, negative Emotionen zu unterdrücken und alles Negative schön zu reden, schaden wir uns selbst und anderen. Toxische Positivität kann weh tun. Nimm deine negativen Emotionen wahr und an. Mache dir aber auch bewusst, dass sie dich nicht definieren und nicht von Dauer sind. Unser Gehirn hat einen Negativitätsbias: Es schreibt Schlechtem mehr Bedeutung zu als Gutem. Mit einem Dankbarkeitstagebuch kannst du diesem Ungleichgewicht etwas entgegensetzen.
breathe deeply | Stressabbau durch Selbstfürsorge & Achtsamkeit
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Neben 30 Ideen für mehr Selbstfürsorge findest du noch einige Denkanstöße und 7 allgemeine Tipps im Blogartikel. Auf dem Blog findest du weitere Artikel zu Achtsamkeit, Meditation und Stressabbau. Viel Spaß beim Lesen :) Yoga Am Morgen
Yoga Am Morgen
Neben 30 Ideen für mehr Selbstfürsorge findest du noch einige Denkanstöße und 7 allgemeine Tipps im Blogartikel. Auf dem Blog findest du weitere Artikel zu Achtsamkeit, Meditation und Stressabbau. Viel Spaß beim Lesen :)
breathe deeply | Stressabbau durch Selbstfürsorge & Achtsamkeit
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Du möchtest Meditation lernen, weißt aber nicht so recht, wie? Wie kann man Meditation in den vollen Alltag einbauen? Wie du als Anfänger*in hinbekommst, erkläre ich in diesem Beitrag. Darin bekommst du 5 Tipps zum Thema Meditation im Alltag. Viel Spaß beim Anhören oder Lesen :) #meditation lernen #meditation im alltag Math Equations
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Du möchtest Meditation lernen, weißt aber nicht so recht, wie? Wie kann man Meditation in den vollen Alltag einbauen? Wie du als Anfänger*in hinbekommst, erkläre ich in diesem Beitrag. Darin bekommst du 5 Tipps zum Thema Meditation im Alltag. Viel Spaß beim Anhören oder Lesen :) #meditation lernen #meditation im alltag
breathe deeply | Stressabbau durch Selbstfürsorge & Achtsamkeit
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Selbstfürsorge ist mehr als ein Schaumbad, aber auch mehr als Meditation, Yoga und Co. Es geht um Selbstaufmerksamkeit, um das Erkennen deiner Grundbedürfnisse, einen achtsamen Umgang mit deinen Gedanken und mehr. 30 Tipps für mehr Selfcare im Alltag findest du in der Podcastfolge hinter diesem Pin 😉 Viel Spaß beim Anhören. Falls du Fragen hast, melde dich gern per Mail. Person, Building Self Confidence
Person
Building Self Confidence
Selbstfürsorge ist mehr als ein Schaumbad, aber auch mehr als Meditation, Yoga und Co. Es geht um Selbstaufmerksamkeit, um das Erkennen deiner Grundbedürfnisse, einen achtsamen Umgang mit deinen Gedanken und mehr. 30 Tipps für mehr Selfcare im Alltag findest du in der Podcastfolge hinter diesem Pin 😉 Viel Spaß beim Anhören. Falls du Fragen hast, melde dich gern per Mail.
breathe deeply | Stressabbau durch Selbstfürsorge & Achtsamkeit
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Durch Selbstfürsorge kannst du nicht nur Stress abbauen, sondern auch vorbeugen. Selbstfürsorge kann für jeden anders aussehen, daher gibt es auch kein Patentrezept. Im Blogartikel bzw. in der Podcastfolge erfährst du mehr darüber, wie du deine eigene Routine gegen Stress zusammenstellst und deine Akkus wieder auflädst. Neck Pain
Neck Pain
Durch Selbstfürsorge kannst du nicht nur Stress abbauen, sondern auch vorbeugen. Selbstfürsorge kann für jeden anders aussehen, daher gibt es auch kein Patentrezept. Im Blogartikel bzw. in der Podcastfolge erfährst du mehr darüber, wie du deine eigene Routine gegen Stress zusammenstellst und deine Akkus wieder auflädst.
breathe deeply | Stressabbau durch Selbstfürsorge & Achtsamkeit
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Nimm dir jeden Tag etwas Zeit für dich selbst und tu, was dir guttut und Freude macht. Ein bewusster Ausgleich und gezielte Entspannung helfen dabei, dein Stresslevel im grünen Bereich zu halten. Dabei ist egal, was du tust, um abzuschalten: Hauptsache es passt zu dir persönlich. Ein paar Self-Care-Ideen findest du im Artikel und auf dem Blog allgemein weitere Tipps zu Stressabbau, Achtsameit, Selbstfürsorge und Meditation.
Nimm dir jeden Tag etwas Zeit für dich selbst und tu, was dir guttut und Freude macht. Ein bewusster Ausgleich und gezielte Entspannung helfen dabei, dein Stresslevel im grünen Bereich zu halten. Dabei ist egal, was du tust, um abzuschalten: Hauptsache es passt zu dir persönlich. Ein paar Self-Care-Ideen findest du im Artikel und auf dem Blog allgemein weitere Tipps zu Stressabbau, Achtsameit, Selbstfürsorge und Meditation.
breathe deeply | Stressabbau durch Selbstfürsorge & Achtsamkeit
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Bemerkst du auch erst, dass du mal auf die Bremse treten solltest, wenn du schon ewig im Stress-Karussell bist? Erholung passiert selten einfach so - regelmäßige Pausen zu einzuplanen, ist also keine schlechte Idee. Wie du deine erholsam gestaltest, erfährst du im Beitrag. #stressabbau #self-care #achtsamkeit Coaching, Personalized Items, Quick, Reading
Coaching
Personalized Items
Quick
Reading
Bemerkst du auch erst, dass du mal auf die Bremse treten solltest, wenn du schon ewig im Stress-Karussell bist? Erholung passiert selten einfach so - regelmäßige Pausen zu einzuplanen, ist also keine schlechte Idee. Wie du deine erholsam gestaltest, erfährst du im Beitrag. #stressabbau #self-care #achtsamkeit
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Durch Achtsamkeit bzw. Selbstaufmerksamkeit lernst du deine Stressmuster und deine Bedürfnisse besser kennen. Um deinen Bedürfnissen nachzukommen, braucht es allerdings auch Selbstmitgefühl. Beides zusammen bildet die Grundlage für eine Selfcare-Routine. Mehr dazu auf dem Blog :) Letter Board, Spirituality, Cards Against Humanity, Lettering
Letter Board
Spirituality
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Durch Achtsamkeit bzw. Selbstaufmerksamkeit lernst du deine Stressmuster und deine Bedürfnisse besser kennen. Um deinen Bedürfnissen nachzukommen, braucht es allerdings auch Selbstmitgefühl. Beides zusammen bildet die Grundlage für eine Selfcare-Routine. Mehr dazu auf dem Blog :)
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Erfahre im Audiobeitrag mehr über den Zusammenhang von Stress und Selbstfürsorge und lasse dich von 30 Ideen für deine persönliche Self-Care-Routine inspirieren. Zusätzlich findest du im Beitrag auch noch 7 Tipps zum Thema Selbstfürsorge generell. Viel Spaß beim Lesen oder Reinhören :) Beats Headphones, Over Ear Headphones, Self, Balance, Burnout
Beats Headphones
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Self
Balance
Burnout
Erfahre im Audiobeitrag mehr über den Zusammenhang von Stress und Selbstfürsorge und lasse dich von 30 Ideen für deine persönliche Self-Care-Routine inspirieren. Zusätzlich findest du im Beitrag auch noch 7 Tipps zum Thema Selbstfürsorge generell. Viel Spaß beim Lesen oder Reinhören :)
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Erfahre im Audiobeitrag mehr über den Zusammenhang von Stress und Selbstfürsorge und lasse dich von 30 Ideen für deine persönliche Self-Care-Routine inspirieren. Zusätzlich findest du im Beitrag auch noch 7 Tipps zum Thema Selbstfürsorge generell. Viel Spaß beim Lesen oder Reinhören :) Healing, Motivation
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Erfahre im Audiobeitrag mehr über den Zusammenhang von Stress und Selbstfürsorge und lasse dich von 30 Ideen für deine persönliche Self-Care-Routine inspirieren. Zusätzlich findest du im Beitrag auch noch 7 Tipps zum Thema Selbstfürsorge generell. Viel Spaß beim Lesen oder Reinhören :)
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Wie zufrieden bist du mit dir selbst? Und mit deinem Leben allgemein? Im Blogartikel erfährst du mehr dazu, was uns (un-)zufrieden macht und 7 Tipps dazu, wie du einfach zufrieden sein kannst. Wobei „einfach“ leicht gesagt ist, gib dir also Zeit beim „Projekt Zufriedenheit“ und verabschiede dich von dem Streben nach Glück als Dauerzustand ;) Meditation, Pursuit Of Happiness
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Manche gut gemeinten Sprüche kommen nicht so gut an, wie sie sollten. Positive Sätze - auch wenn aufmunternd sein sollen - können nach hinten losgehen. Welche Sprüche das sind und wie du damit umgehen kannst, erfährst du im Blogartikel oder hör dir einfach den Audiobeitrag an. Viel Spaß dabei :) Positive Phrases
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Manche gut gemeinten Sprüche kommen nicht so gut an, wie sie sollten. Positive Sätze - auch wenn aufmunternd sein sollen - können nach hinten losgehen. Welche Sprüche das sind und wie du damit umgehen kannst, erfährst du im Blogartikel oder hör dir einfach den Audiobeitrag an. Viel Spaß dabei :)
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Egal, ob du dich besser konzentrieren, Stress abbauen oder mehr Achtsamkeit in deine Selbstfürsorge-Routine bringen willst: Wenn du gerne täglich meditieren möchtest, es aber bisher nicht so richtig klappen wollte, helfen dir vielleicht die 5 Tipps im Blogartikel weiter. Darin erfährst du, wie du mehr Self-Care in Form von Meditation in deinen Alltag einbaust. Viel Spaß beim Reinhören :)
Egal, ob du dich besser konzentrieren, Stress abbauen oder mehr Achtsamkeit in deine Selbstfürsorge-Routine bringen willst: Wenn du gerne täglich meditieren möchtest, es aber bisher nicht so richtig klappen wollte, helfen dir vielleicht die 5 Tipps im Blogartikel weiter. Darin erfährst du, wie du mehr Self-Care in Form von Meditation in deinen Alltag einbaust. Viel Spaß beim Reinhören :)
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Pausen machen als Herausforderung? Wie leicht kannst du in deinen Pausen abschalten? Falls dir das Pausen machen schwerfällt, weil du dich vor lauter innerer Unruhe nicht entspannen kannst, findest du im Beitrag 8 Tipps, mit denen es hoffentlich bald besser klappt. Viel Spaß beim Anhören oder Lesen :)
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