Um eine Selbstfürsorge-Routine zu finden, die zu dir passt, musst du dich und deine Bedürfnisse erstmal kennen. Mit Achtsamkeit gelingt dir eine bessere Beobachtung deiner Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen, so dass du Stresssignale frühzeitig erkennen und gegensteuern kannst. Auch Selbstmitgefühl spielt hier eine Rolle, denn sie erlaubt dir, dass du dich auch wirklich um dich selbst kümmerst, anstatt dich von Glaubenssätzen davon abhalten zu lassen.
