Beim Meditieren nehmen wir eine Beobachterrolle ein. Wir versuchen nicht, aufkommende Gedanken zu unterdrücken, um einen vollkommen stillen Geisteszustand zu erreichen, sondern lassen Gedanken kommen, nehmen sie ohne Wertung wahr und lassen sie wieder gehen. Das Ziel der Meditation ist also nicht, die Gedanken zu kontrollieren, sondern sich nicht mehr in ihnen zu verstricken oder von ihnen mitreißen zu lassen. #selbstfürsorge #achtsamkeit #stressabbau
