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Routinen - gesunde Gewohnheiten
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breathe deeply | Stressabbau durch Selbstfürsorge & Achtsamkeit
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Vegan Fast Food
Wir können nicht nur unsere körperliche, sondern auch unsere psychische Gesundheit mit kleinen gesunden Gewohnheiten im Alltag fördern. Beispiele und Anregungen sowie Tipps zum Entwicklen gesunder Gewohnheiten findest du im Artikel. Weitere Beiträge zu Stressabbau, Achtsamkeit oder Selbstfürsorge findest du auf dem Blog.
breathe deeply | Stressabbau durch Selbstfürsorge & Achtsamkeit
Routinen - gesunde Gewohnheiten
Achtsamkeit kannst du nicht nur beim Meditieren üben, sondern auch in Gesprächen. Wie du dir selbst und anderen achtsam zuhörst und achtsam sprichst, erfährst du im Artikel. Weitere Beiträge zu Stressabbau, Selbstfürsorge oder Meditation findest du auf dem Blog.
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Meditieren lernen, regelmäßig Sport machen, Zuckerkonsum runterschrauben....Neue, gesunde Gewohnheiten durchzuhalten, kann schwierig sein. Es müssen allerdings auch keine gigantischen Veränderungen sein und vor allem nicht viele auf einmal. Fange mit einer kleinen Sache an.
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Kleine Gewohnheiten können viel bewirken. Wie du sie aufbaust und mit welchen du deine psychische Gesundheit unterstützen kannst, erfährst du im Artikel.
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Pause machen und mal richtig abschalten, kann ganz schön schwer sein. Im Artikel findest du Tipps dazu, wie du deine Pausen erholsam gestaltest und erfährst, warum regelmäßige Pausen wichtig sind.
breathe deeply | Stressabbau durch Selbstfürsorge & Achtsamkeit
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Bist du auf der Suche nach Morgenroutine Ideen? Im Artikel findest du einige Impulse und Tipps dazu, wie du deine eigene Routine für einen entspannten Start in den Tag gestaltest.
breathe deeply | Stressabbau durch Selbstfürsorge & Achtsamkeit
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Selbstfürsorge ist mehr als ein Schaumbad. Im Artikel erfährst du, wie du mit Selbstfürsorge Stress abbauen und neuem vorbeugen kannst. Zusätzlich gibt´s 30 Impulse für deine persönliche Self-Care-Routine.
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Erholsame Pausen sind wichtig, wenn wir unsere Akkus wieder aufladen wollen. Oft stopfen wir unsere Pausen jedoch so mit Tätigkeiten zu, dass wir überhaupt nicht zur Ruhe kommen. Im Blogartikel findest du Tipps zur Gestaltung entspannter und erholsamer Pausen
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Routinen - gesunde Gewohnheiten
Podcast
Personal Care
Reduce Stress
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Helpful Tips
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Personal Hygiene
Eine Abendroutine kann dir helfen, nachts besser zu schlafen. Schlaf ist wichtig für die körperliche und psychische Gesundheit. Ideen für deine persönliche Abendroutine findest du im Artikel.
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Routinen - gesunde Gewohnheiten
Stress Management
Breathe
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Healing
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Angst
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Stress Relief
Tips
Hand auf´s Herz: Wie gut kannst du Pausen machen? Ruhigen Gewissens oder hast du auch dieses unterschwellige Gefühl, noch was erledinge zu müssen. Oder die Angst als unproduktiv oder faul zu gelten, wenn du dir mal Zeit für dich nimmst? Mach dir in solchen Momenten bewusst, dass du Pausen zur Regeneration brauchst. Dass du sie dir nehmen darfst. Tipps zu erholsamen Pausen findest du im Artikel.
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Routinen - gesunde Gewohnheiten
Book Cover
Meditation For Beginners
Meditation Pillow
Psychology
Beim Sitzen gilt: Tu, wonach dir ist. Du musst nicht im Lotussitz auf dem Boden, auf einem Meditationskissen oder einer Meditationsbank sitzen. Vielleicht fühlst du dich im Fersensitz auf einer Decke am wohlsten oder auf einem Stuhl. Probiere aus, was dir am meisten zusagt. Das kann auch jeden Tag eine andere Position sein, so lange du in ihr eine Weile bequem und mit geradem Rücken sitzen kannst. (Auf dem Rücken liegend geht´s aber auch 😉)
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Routine
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Health
Na, hast du 5 Minuten? In dieser kurzen Zeit kannst du dich schon erholen und eine Pause machen, die auf Dauer nachhaltig deine Gesundheit fördert. Probier es doch heute mal aus!
Neue Gewohnheiten zu etablieren, ist nicht leicht. Im Artikel erfährst du, mit welchen kleinen Gewohnheiten deine psychische Gesundheit fördern kannst und wie du die Umsetzung dieser Healthy Habits hinbekommst.
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Im Artikel gibt´s 10 Tipps für einen besseren Schlaf. Schlaf ist eine wichtige Säule unserer psychischen und körperlichen Gesundheit und etwas, das wir in Sachen Selbstfürsorge tun können.
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Wir sind oft viel zu streng mit uns selbst. Statt Unmengen an Selbstkritik bräuchten wir allerdings viel häufiger mehr Freundlichkeit uns selbst gegenüber. Im Artikel findest du 4 Selbstmitgefühl-Übungen.
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Routinen - gesunde Gewohnheiten
Du musst nicht stundenlang meditieren, um achtsamer zu werden. Im Artikel bekommst du 5 Tipps, wie du mehr Achtsamkeit in deinen Alltag bringen kannst. Auf dem Blog findest du außerdem mehr Beiträge zu Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Stressabbau, Meditation und Selbstmitgefühl.
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Marketing Trends
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Social Media Tips
Im Artikel erfährst du, warum es uns so schwerfällt, uns mal nicht mit unserem Smartphone zu beschäftigen, warum das Handy zur Stressfalle werden kann und wie du achtsamer mit ihm umgehst. Auf dem Blog findest du weitere Infos zu Achtsamkeit, Meditation, Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Stressabbau.
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Routinen - gesunde Gewohnheiten
Du möchtest meditieren lernen und bist gefrustet, weil du deine Gedanken einfach nicht zur Ruhe bringen kannst? Im Blogartikel erfährst du, warum du das gar nicht musst und warum es okay ist, während der Meditation müde zu werden. Weitere Tipps und Impulse rund um Meditation, Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Stressabbau findest du auf dem Blog.
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breathe deeply | Stressabbau durch Selbstfürsorge & Achtsamkeit
Routinen - gesunde Gewohnheiten
Nicht nur unser Körper, sondern auch unsere Psyche braucht regelmäßige Pflege. Im Artikel findest du Tipps zum Thema Psychohygiene und auf dem Blog weitere Infos rund um Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Meditation und den nachhaltigen Umgang mit Stress bzw. zu Stressabbau allgemein. Viel Freude beim Lesen und Anhören :)
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