Brigitte Grözinger

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Rezept für super saftige, fluffig Amerikaner wie vom Bäcker, nur besser! Egal ob für den nächsten Kindergeburtstag oder fürs Büro... Zitronig frisch! Da werden Kindheitserinnerungen wach

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Rezept idealer Glasur für bunte Drip Cake Torte. Ideale Konsistenz für schöne Schoko Tropfen. Glasur aus weißer Schokolade

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Sophia Thiel ist perfekt durchtrainiert und ein Fitness-Star. Mit ihren Videos erreicht die Influencerin ein Millionenpublikum. Kürzlich hat die 22-Jährige FITBOOK in Berlin besucht und uns verraten, mit welchen Eigengewichtsübungen sie Po, Beine und Bauch knackig hält.

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Bunte Osterhühner

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Kniebeugen trainieren gleichzeitig Gesäß-, Oberschenkel und Bauchmuskulatur, also genau jene Bereiche, wo viele ihre Problemzonen haben. Doch wie bei jeder komplexen Kraftübung gilt: Ohne korrekte Ausführung sind Squats nur halb so wirkungsvoll. Auf FITBOOK zeigt Ihnen Personal Trainer Erik Jäger, worauf Sie achten müssen.

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Sophia hat jede Woche eine neue Trainingseinheit für die Kandidaten, mit unterschiedlichen, super effektiven Übungen - gleich selbst ausprobieren!

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