Jonas Giebler
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Auf dem Weg zur Traumfigur ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung genauso wichtig wie regelmäßiger Sport. Diese sechs Gerichte sind richtig lecker, schnell zubereitet und steigern die Fettverbrennung nach dem Sport.

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Chinesische Gemüsesuppe leicht sauer-scharf 1,5 Liter Hühnerbrühe / 6 TL instant 200 g Hähnchenbrustfilet 2,5 g Mu-Err Pilze / Chinesische Morcheln 2,5 g getrocknete Shitake Pilze / Tongu [ alternativ 3 mittelgroße frische Shitake Pilze] 40 g Möhren 40 g Paprika rot 2 EL Erdnussöl 1,5 EL helle Sojasauce 1 EL Reiswein 1 TL Maisstärke / Mondamin 4 EL Reisessig Chinkiang 1 EL Ketchup Manis 2 TL brauner Zucker 1 TL Tomatenmark 5 tl sambal oelek 5 tl sesamöl 5 tl salz 5 tl pfeffer 3 EL Reisstärke

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Knackiges Wok-Gemüse mit Huhn Ein leckeres, leichtes Wok Rezept mit Hähnchenbrust-Filet und frischem Gemüse. Schnell und einfach zubereitet. http://einfach-schnell-gesund-kochen.de/knackiges-wok-gemuese-mit-huhn/

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Asiatisches Chili-Schweingulasch aus dem Schmortopf mit Mie-Nudeln.

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