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Collection by Bärbel weterings • Last updated 2 weeks ago

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6 Übungen für einen knackigen Po.

Wenn es um den Aufbau einer Traumfigur geht, stehen bei den meisten Frauen weder der Bauch noch die Brust im Vordergrund, sondern der Po, was objektiv betrachtet durchaus nachzuvollziehen ist

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3 Minuten Schlafzimmer-Workout

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Abs & Core Workout 💪🔥

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👌👌 workout 💥

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Muskeldefinition: 20 Minuten Homeworkout für Beine und Po mit MadFit

Straffe Beine und ein knackiger Po? – Maddy Lymburner macht es möglich. In ihrem 20-minütigen Workout zeigt sie dir acht Übungen, die weder Equipment benötigen, noch eine hohe Belastung für deine Knie darstellen, dafür aber effektiv Po und Beine in Form bringen.

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Tschüss, Bauchfett: Abnehmen am Bauch ganz leicht mit diesen einfachen Übungen.

Bauch, Beine und Po betrachten viele als Problemzonen, wo sich das ein oder andere Fettpölsterchen angesetzt hat, das sie gerne wegtrainieren würden. Die größte Hürde stellt meist der innere Schweinehund dar, den es zunächst zu überwinden gilt. Denn die Übungen selbst, um das Bauchfett schmelzen zu lassen, sind ganz einfach und können von jedem zuhause in den eigenen vier Wänden durchgeführt werden. Die 7 Übungen hier nochmal in der Übersicht. Wenn nicht anders angegeben, solltest du für…

▷ Die 10 effektivsten Po-Übungen für Zuhause

Kaum eine Körperregion wird mit so viel Ehrgeiz trainiert wie das Gesäß. Fürs Training Zuhause oder im Gym zeigen wir die zehn effektivsten Po Übungen – ganz ohne Geräte!

Bauchmuskelübungen: 5 Übungen für einen flachen Bauch

Mit diesen kurzen und wirksamen Bauchmuskelübungen bleibt der Bauch flach und die Taille schmal.

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Wasserspiele: Ideen für draußen

Im Sommer sind Wasserspiele eine tolle Möglichkeit, um sich abzukühlen. Mit Wasserbomben, Eiswürfeln & Co lassen sich tolle Wasserspiele für Kinder machen!

Letzte Woche habe ich euch eines meiner Lieblingsbilderbücher vorgestellt: "Frederick" von Leo Lionni. Weil es so gut zur Jahreszeit passt, möchte ich es demnächst in meiner neuen Klasse mit der Kett-Methode umsetzen. Für alle, die Lust haben, es mir nachzutun (in Kindergarten, Grundschule oder Kindergottesdienst), beschreibe ich hier meine Planungen.
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Frederick - Gestaltet mit der Kettmethode

Letzte Woche habe ich euch eines meiner Lieblingsbilderbücher vorgestellt: "Frederick" von Leo Lionni. Weil es so gut zur Jahreszeit passt, möchte ich es demnächst in meiner neuen Klasse mit der Kett-Methode umsetzen. Für alle, die Lust haben, es mir nachzutun (in Kindergarten, Grundschule oder Kindergottesdienst), beschreibe ich hier meine Planungen.

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Asymmetrical Haircut

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