Die wichtigsten Vorteile bestehen darin, dass zum einen das Pelvic-Seat Training keinerlei Anstrengung erfordert, zum anderen ist die Wirkung stärker, als bei klassischem Beckenbodentraining da hier bis zu 1.800 Kontraktionen pro Sitzung stattfinden. Eine Sitzung dauert maximal 18 Minuten.
