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Get lean and strong with this sexy legs workout. 9 toning and slimming leg exercises to work your inner and outer thighs, hips, quads, hamstrings and calves.

1: Sag Stopper Works: chest, shoulders, triceps Start in a lunge with a band looped under back foot. Hold an end in each hand by shoulders, arms bent and parallel to floor, elbows behind you. Press…

The breasts are predominately a fatty tissue located directly over top of the pectoral muscles. One of the best ways to lift your breasts is to strengthen the muscles underneath your breasts as the…

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Diät-Rezept: Eier mit Avocado auf Toast

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Viele Frauen klagen über ein und dieselbe Problemzone: ihre Oberschenkel. Das gilt besonders für die Innenseiten der Beine, wo sich gerne hartnäckige Fettpölsterchen ansammeln. Da helfen nicht nur Cardio-Training und gesunde Ernährung, sondern gezielte Übungen, die genau diese Körperstelle straffen.

So bekommst du in nur einer Woche schlanke Oberschenkel

Schlaffe Innenschenkel: eine der wohl größten Problemzonen vieler Frauen. Dabei muss sie das gar nicht sein! Denn mit wenigen, gezielten Übungen und maximal zehn Minuten Zeit täglich kann man sie in nur 30 Tagen schön und straff trainieren.

Innenschenkel trainieren: straff in 30 Tagen

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Trink das am Abend und nimm über Nacht ab!

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