Christina
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Der Liege- und Unterarmstütz, sogenannte Planks, sind die beste Übung für einen definierten Körper. Und du brauchst weder spezielle Sportutensilien, noch viel Zeit. Fünf Minuten Training am Tag genügen, um deinen Körper mit dem Full-Body-Workout zu stärken.

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Моделирование коротких рукавов: фонарик, волан, с буфами | pokroyka.ru-уроки кроя и шитья

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@katieloehr2

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