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Drei Mal täglich essen oder nur, wenn wir Hunger haben – Praxisvita erklärt, was Ernährungsforscher und Gesundheitsexperten heute empfehlen. 5 Abnehmwunder im Überblick!

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Grundrezept für selbst gemachte Eiweißriegel

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Alles, was du machen musst, sind Ei, Milch, Parmesan, Knoblauch und Spinat miteinander vermengen, in eine Auflaufform füllen und 15 Minuten im heißen Ofen backen – fertig! Und der Hunger? Der ist ruckzuck gestillt.

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