Nüsse, Eier, Wildlachs und Co.: Wenn du diese 10 Lebensmittel in deinen Ernährungsplan integrierst, wird dein Muskelaufbau unterstützt. Wir erklären, warum.

Nothing beats waking up in the morning with the thought of going to the gym to lift weights or jog on the treadmill. After a hard days work, the gym is one place you don't even want to think about.

Great 30 minute ab workout to do to get ready for bathing suit season. Best part of this workout is that you can do it at home with no equipment! The post AB WORKOUT appeared first on Lunchpails and alles für Ihren Erfolg - www.

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Mandeln für die schlanke Linie 60 Gramm Mandeln am Tag sind die perfekte Tagesdosis Ein erfrischender Smoothie Melonen sind mit 34 Kalorien pro 100 Gramm der perfekte Schlankpartner im Mandel-Müsli und eine gute Basis für Mandel-Smoothies. Dafür 200 g Melone mit 100 ml Wasser, 100 ml Mandelmilch und 2 EL gemahlenen Mandeln pürieren.

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