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30-Tage Bikini Figur Challenge ▷ So bekommst auch DU den Summerbody!

30-Tage Bauch Challenge: Mit Plan zum flachen Bauch

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30-Tage-Po-Challenge: In einem Monat zu einem knackigeren Po! #30-Days-Butt-Challenge (Trainingsplan zum Ausdrucken)

30 Tage Po-Challenge: In einem Monat zu einem knackigeren Po!

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30-Tage Po Challenge: So bekommst auch du einen Knackpo!

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Hüftspeck wegtrainieren

Reiterhosen in 5 Minuten wegtrainieren

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Der Liege- und Unterarmstütz, sogenannte Planks, sind die beste Übung für einen definierten Körper. Und du brauchst weder spezielle Sportutensilien, noch viel Zeit. Fünf Minuten Training am Tag genügen, um deinen Körper mit dem Full-Body-Workout zu stärken.

Planks: Diese Übungen definieren deinen Körper

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