21-Day Arm Challenge | POPSUGAR Fitness

Sculpt and Strengthen Your Arms With This 3-Week Challenge

Fettverbrennung ankurbeln: 5 Übungen, die effektiver sind, als Joggen | ELLE

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Armtraining-Frauen  Ein dicker Bauch? Ein praller Po? Und stämmige Oberschenkel? Die Problemzone Nummer eins von Frauen sind ihre Arme, um genau zu sein ihre Winkearme. Das muss nicht sein! Unser Armtraining verwandelt schlaffe Ärmchen in definierte Oberarme.  Sie müssen nicht stundenlang Gewichte stemmen, um ihre Oberarme zu trainieren. Ein regelmäßiges 10-Minuten-Armtraining reicht bereits aus, um Muskeln aufzubauen. Und wer keine Hanteln zur Hand hat, greift auf handelsübliche…

Armtraining für Frauen: Bye, bye Winkearme

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Stress gehört zu den häufigsten Gründen, warum man doch aufs Sofa und nicht zum Sport geht. Bis jetzt. Hier kommt ein genialer Trainingsplan für Zuhause...

Jeden Tag nur 10 Minuten! Genialer 6-Tage Trainingsplan für Zuhause

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The 3-Week Plan

Triceps Kickback

21 Day Arm Sculpting Challenge It’s and I’ve got a new fitness challenge to kick it off. It’s a 21 Day Arm Sculpting Challenge from Popsugar. Strong arms are a must! It helps us get through daily tasks such lifting, pushing,.

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