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Mach mit: 30 Tage Knackpo-Challenge!

Du möchtest einen knackigen Po und straffe Schenkel? 10 Minuten Training pro Tag reichen aus. Mach mit bei unserer 30 Tage Po-Challenge!

In fünf Minuten zum flachen Bauch - so viel Zeit hat jeder! Fünf effektive Bauchübungen, die den Bauch trainieren und die Pfunde purzeln lassen. Los geht's!

5 Bauchübungen in 5 Minuten - Bauch weg!

Mit dem neuen Jahr kommen die Vorsätze: Mehr Sport, weniger Essen. Das Ziel: ein flacher Bauch! Mit diesen 5 Bauchübungen…

Armtraining-Frauen  Ein dicker Bauch? Ein praller Po? Und stämmige Oberschenkel? Die Problemzone Nummer eins von Frauen sind ihre Arme, um genau zu sein ihre Winkearme. Das muss nicht sein! Unser Armtraining verwandelt schlaffe Ärmchen in definierte Oberarme.  Sie müssen nicht stundenlang Gewichte stemmen, um ihre Oberarme zu trainieren. Ein regelmäßiges 10-Minuten-Armtraining reicht bereits aus, um Muskeln aufzubauen. Und wer keine Hanteln zur Hand hat, greift auf handelsübliche…

Armtraining für Frauen: Bye, bye Winkearme

Wir sagen unseren Winkearmen den Kampf an und verwandeln schlaffe Ärmchen in definierte Oberarme. Das effektive

Burpees – Der ultimative Fettkiller für Dein Bodyweight-Training

Burpees – Körpergewichtsübung mit Fettkiller-Potenzial

"Los, komm in die Puschen!", motiviert das Engelchen. "Das Sofa ist sooo viel bequemer", flüstert das Teufelchen. Meist knicken wir den Sport und ergeben uns dem inneren Schweinehund...

Gesichtsgymnastik Übungen gegen Hängebäckchen und Doppekinn

Gesichtsgymnastik gegen Falten

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