Join Greatist's 12-Day Glute Challenge #glute #challenge #monthlychallenge

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Starte den Tag mit einem Glas Wasser, in das du 1 TL Heilerde und 2 TL indische Flohsamenschalen einrührst und sofort trinkst. Genauso beendest du den Tag. Ziehe dieses Programm für einen Monat durch und du wirst deutliche Unterschiede spüren. Zugegeben, der Drink schmeckt am Anfang speziell, aber nach ein paar Tagen tritt der Gewöhnungs-Effekt ein und erste positive Resultate machen sich auf der Waage bemerkbar. Grund: Die Heilerde besitzt eine herausragende Säurebindungsfähigkeit und kann…

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Du möchtest deinen Hüftspeck nur zu gerne loswerden? Wir zeigen dir 4 Übungen, mit denen du das Fett zum Schmelzen bringen kannst.

Hüftspeck loswerden: Diese 4 Übungen helfen

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Kokosöl ist genial, das sagt jeder. Aber diese Nebenwirkung hat dir bis jetzt jeder verheimlicht! - Dipla

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Am Rücken abnehmen: Bye bye, Rückenfett!

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Yoga for the Splits  Print this out and practice these poses everyday to gain flexibility for the splits. Start by holding each pose for 30 seconds on each side. Work your way up to 1-3 minutes as your muscles start to open up. When youu2019re ready to try the splits use a block or pillow under your front leg for support until you feel ready to go without.  Need more help? Check out my favorite stretching videos.

Focus On Flexibility: How To Use Yoga to Do The Splits

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Erstaunliche Anwendungen für Avocadokerne – nie wieder wegwerfen!

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