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No-Equipment Ab Exercises Chart - Bodyweight exercises always recruit more than one muscle group for each exercise so it is impossible to isolate and work one muscle group specifically by doing one type of exercise. It is however possible to increase the load targeting specific muscle groups with specific exercises so that they respond the most to the challenge. The following chart helps you find the exercise that helps focus more on specific abdominal muscle groups for best results.

Bauchmuskeltraining Übungen für zu Hause! Diese Bauchmuskel Übungen kann man ohne Equiptment machen. Perfekt um die oberen, mittleren, seitlichen und unteren Bauchmuskeln zu trainieren!

Tighten your bum with this workout based on the new Core Fusion: Thighs and Glutes DVD from Elisabeth Halfpapp and Fred DeVito, the duo behind the Exhale Core Fusion craze. The moves may look tame,…

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der erste aufreger dieser woche: der anruf von der tante vom hessischen statistischen landesamt, die mich wieder mal mit fragen am telefon genervt hat. wir sind nämlich blöderweise nach mathematisch-statistischen… Weiterlesen

Infografik Produktivitätsweisheiten erfolgreicher Persönlichkeiten

Ein paar Punkte hiervon sind vielleicht ganz interessant. Aber bloß den Selbstoptimierungsdrang nicht immer die Oberhand gewinnen lassen (: