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Body, Mind & Spirit

Bringe deine Seele und deinen Körper in Einklang. Mit unseren Buchtipps und Artikeln helfen wir dir dabei. Freue dich auf Yoga-Übungen, alles rund um…

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Nein – ein kleines Wort, das die Macht hat, Ihr Leben zu verändern Natalie Lue hat jahrelang zu allem Ja gesagt, bevor sie in Folge einer toxischen Beziehung die Freude des Nein-Sagens entdeckte. Ihr erfolgreicher Blog „Baggage Reclaim“ half Tausenden dabei, dasselbe zu tun. Mithilfe ausführlicher Selbst-Tests, praktischer Tipps und alltagstauglicher Übungen kannst Du das People Pleasing hinter sich lassen. Finde das Nein und genießen es! Wort, Mindfulness, Spirit, Blog, People, Toxic Relationships, Handy Tips, Glee, First Aid

Toxic Relationships

Du musst nicht allen gefallen

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Ausgehend von seiner Erfahrung mit Tausenden von Schmerzpatient*innen hat Alexander Srokovskyi, Experte für Physiotherapie und Osteopathie, ein wirkungsvolles Selbsthilfeprogramm für den ganzen Körper entwickelt. Seine ganzheitlichen Lösungen – insbesondere für Schmerzen im Bewegungsapparat – dauern nur wenige Minuten. Die einfachen, aber effizienten Trainingseinheiten lassen sich ohne komplizierte Hilfsmittel leicht im Alltag anwenden. Training, Alexander, Body, Physical Therapy, Work Outs, Excercise

Physical Therapy

Das effektive Übungsprogramm für ein schmerzfreies Leben

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Viele berühmte Musikproduzent*innen sind für einen bestimmten Sound bekannt. Rick Rubin ist für etwas anderes bekannt: einen Raum zu schaffen, in dem Künstler*innen unterschiedlicher Genres und Traditionen zeigen können, wer sie wirklich sind. Und genau das gelingt ihm hier: Er inspiriert uns dazu, in unseren eigenen kreativen Flow zu kommen. Seine Einsichten sind universell und von tiefer Weisheit und Lebenserfahrung geprägt. Jay Z, Rubin, True Words, Creative, Consciousness

kreativ. Die Kunst zu sein

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Die charismatische Yoga-Lehrerin Wanda Badwal zeigt die verschiedenen Asana-Kategorien und gibt Hilfestellungen, um mögliche Fehler zu vermeiden. Sie erklärt die energetische Wirkungsweise der einzelnen Yoga-Übungen auf Körper, Geist und Energiesystem- Chakren und ayurvedische Doshas. Ihr praktisches Kartenset ist ideal für alle, die sich ihre Yoga-Sequenzen individuell zusammenstellen möchten – inklusive Warm-up-Sequenzen, Atem- und Meditationsübungen. Yoga Box, Wanda Badwal, Asana, Up, Chakras, Cards

Deine Yoga-Box von Wanda Badwal

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Franca Cerutti klärt über die drei verbreitetsten psychischen Erkrankungen Angststörungen, Depression und Sucht auf. Du erfährst alles darüber, was da in deinem Körper eigentlich genau passiert, wenn sich ein psychisches Leiden einstellt. Leiden, Depression, Psychology, Addiction

»Psychologie to go! Wie verrückt sind wir eigentlich?«

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Bin ich hochsensibel? Wie setze ich Grenzen? Woran erkenne ich Narzist*innen? Fragen wie diese beantwortet Psychotherapeutin Franca Cerutti jede Woche in ihrem Podcast „Psychologie to go!“ – DEM Psychologie-Podcast in Deutschland. Ihr großes Talent, Leichtigkeit in schwierige Themen zu bringen, zeigt sich auch in ihrem ersten, langerwarteten Ratgeber, in dem sie dich mit auf Streifzug durch die spannende Welt der Psyche nimmt. Podcast, World

Ein Streifzug durch die Psyche

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»Wie keiner zweiten gelingt es Franca, die Psychologie greifbar zu machen. Man spürt beim Lesen ihre jahrelange Erfahrung als Therapeutin, ihre Begeisterung und vor allem diese einzigartige Fähigkeit, ihr Wissen so zu teilen, dass es einen selbst vorwärtsbringt. Toll! « – Dr. Leon Windscheid Reading

Psychologie leicht gemacht

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"Mit diesem Buch möchte ich zeigen, dass Einiges, was du an deinem Denken, deinen Gefühlen oder deinem Verhalten ganz schön crazy findest, eigentlich total verbreitet ist. Und umgekehrt: Vielleicht hältst du auch so einiges für „normal“, weil du dich daran gewöhnt hast – und tatsächlich steckt möglicherweise ein Symptom dahinter, bei dem du Hilfe gebrauchen könntest. Lass uns gemeinsam Licht ins Dunkel bringen!" Franca Cerutti Pins, Parenting Advice, Light In The Dark, Nice Asses

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Ob vor dem Mikrofon oder zwischen zwei Buchdeckeln – auf ihre unverkennbar charismatische Art bringt die Psychotherapeutin und Podcasterin Franca Cerutti die Psychologie in den Alltag: Was hilft dir, wenn dich plötzlich eine Panikattacke überkommt? Was ist zu tun, wenn sich eine Depression bemerkbar macht und wie kannst du anderen bei ihren Problemen beistehen? Hier erfährst du es! Quick, Shopping, Anxiety Attack

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»Die Bienen weisen uns den Weg in die Zukunft, in eine neue Welt des Miteinander. Es geht um die Kraft der großen Gemeinschaft, um ein neues Bewusstsein von uns selbst und der Welt. Damit der Mensch vom Herrn über die Erde zum Hüter und Heiler werden kann.« Annabelle Wimmer Bakic Kraft, Roots, Bees, Spiritual, Community

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Praktisch und einfach: mit minimalem Aufwand zu maximalem Wohlbefinden im Alltag Die 100, Feel Better, Simple

Die 100 schnellsten Gesundheitstipps der Welt

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Die Lehre der Numerologie ist das jahrtausendealte Wissen um die Kraft der Zahlen. Janina Gruber, Expertin für Ganzheitliche Numerologie, erklärt nicht nur, was die Tages-, Monats- und Jahreszahlen unseres Geburtsdatums über uns aussagen, sondern erläutert auch, was jede Zahl verrät, die uns im Alltag begegnet. Im Workbook-Teil können wir unseren individuellen Zahlencode selbst entschlüsseln, um ganz bei uns selbst anzukommen. Inklusive großem Zahlenlexikon zum schnellen Nachschlagen Janina, Numbers, Knowledge, Birth

Was die Zahlen über uns verraten

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„Good vibes only“ war gestern! Die Therapeutin Whitney Goodman erklärt einfühlsam die vielen Facetten des Toxischen Optimismus und zeigt mit einer Prise Humor, wie wir ihm nicht in die Falle tappen. Dank praktischen Tipps, Beispielen und Übungen für den Alltag können wir uns von dem Druck befreien, um jeden Preis glücklich sein zu müssen. Motto, Humor, Positivity, Vibes, Optimism

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Seelische Krisen gehören zum Leben dazu, doch wo beginnt die Krankheit? An wen kann ich mich wenden? Und was kann ich selbst vorbeugend für mein seelisches Wohlbefinden tun? Ihr Programm für eine stabile Psyche ist für Betroffene ebenso geeignet wie zur Prävention. Psych, Health, Life, Psicologia

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