If you've been aching for lean legs and toned inner thighs, this is for you. A collection of nearly 60 muscle-sculpting moves to work all areas of the thighs (and more!) will be more than enough to get you well on your way to a super-fit lower body.Womanista.com

58 Game-Changing Exercises That’ll Transform Your Thighs

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Bauch, Beine, Po und Oberkörper Zuhause trainieren kann so einfach sein. Mit diesen 4 kostenlosen 7-minütigen Workouts kann jeder Sport machen und seinen Körper fitter werden lassen.

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Beckenbodengymnastik - Rüdiger AnatomieBeckenbodengymnastik - - Poster x - Lehrtafel x jeweils aus hochwertigem Papier

Nie wieder Kreuzweh: Die Zauberformel dafür heißt Yoga. Denn die asiatischen Übungen stärken und entspannen gleichermaßen. Und jeder kann sie ganz leicht lernen.

Yoga-Übungen für einen starken Rücken

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So bekommt ihr einen straffen Körper mit täglich nur zehn Minuten Aufwand.

Fit mit täglich zehn Minuten Training

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Das Smoken ist eine alte Handarbeitstechnik. Wir zeigen Euch, wie das mit Eurer normalen Haushaltsnähmaschine funktioniert.

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Wenn es um Workouts geht, haben wir immer die gleichen Problemzonen im Visier: Po, Oberschenkel, Bauch! Was wir gerne außer Acht lassen, sind die Schultern, die doch gerade in diesem Sommer mehr denn je im Fokus stehen. Vier Übungen reichen aus, um den Oberkörper Off-Shoulder-tauglich zu machen.

Diese Fitnessübungen sorgen für definierte Schultern

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Schnell abnehmen: 7 Übungen, 10 Minuten am Tag | eatsmarter.de

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rückenübungen dehnübungen rücken rückenmuskulatur stärken

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