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31 Tage Liegestütz Challenge für Männer. #Liegestütze #Challenge Muskulatur Kraft beim Liegestütz: Deltamuskel, Dreiköpfiger Armstrecker, Kleiner + großer Brustmuskel, Stabilisierung: Rückenstrecker, Vierköpfiger Oberschenkelstrecker, Bauchmuskel . Auf dem Blog habe ich euch weitere Challenges verlinkt: 30 Tage Ab Challenge für dein Sixpack, 12 Tipps zum Muskeln aufbauen uvm

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