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Kniebeugen trainieren gleichzeitig Gesäß-, Oberschenkel und Bauchmuskulatur, also genau jene Bereiche, wo viele ihre Problemzonen haben. Doch wie bei jeder komplexen Kraftübung gilt: Ohne korrekte Ausführung sind Squats nur halb so wirkungsvoll. Auf FITBOOK zeigt Ihnen Personal Trainer Erik Jäger, worauf Sie achten müssen.

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Nudli cu nuca

Nudli 500 gr cartofi fierti/copti in coaja (canta.

Pui umplut la cuptor Savori Urbane (19)

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Cornuri de brutar (reteta usoara, sunt necesare doar apa, faina, ulei, zahar si drojdie); ar merge umplute cu dulceata

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Ciorba de fasole noua, cu legume coapte si rantas.

A real Romanian tradition, this is the white beans soup with smoked meats, pork ribs or smoked pork knuckle. Served everywhere, all year, white beans soup.

Bunătăţi din bucătăria Gicuței: Tăiței de casă

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Dranniki poftitilamasa

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Retete gustoase si garnisite: Pilaf cu pui (de tara)

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Ciorbă ţărănească de cartofi | Retete culinare - Romanesti si din Bucataria internationala

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