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Glutenfrei Rezepte / glutenfree recipes

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Leckere und saftige Pulled Lachs Tacos. #lachsrezept #gesundetacos #pulledsalmontaco #lachstacos #fischtacos #mexikanischkochen #gesundessen #gesunderezepte #proteinrezepte #schnellesmittagessen #leckerundgesund #epifood

Italienischer Linsenpasta-Salat für die warmen Frühlings und Sommernächte. #epifood #linsennudeln #veganesprotein #gesundkochen #gesundernudelsalat #frühlingsrezepte #vegankochen #veganerezepte #schnellesmittagessen #schnellesabendessen

Ein frischer und gesunder Italienischer Nudelsalat mit Linsenpasta. #epifood #glutenfrei #linsenpasta #italienischernudelsalat #glutenfreikochen #gesundkochen #grillrezepte #nudelrezepte #proteinreich

Mains

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Gluten- & Zuckerfreier gesunder Kaiserschmarren. #gesundesfrühstück #gesundesdessert #epifood #gesundbacken #gesunderkaiserschmarren #kaiserschmarren #glutenfrei #zuckerfrei #zuckerfreikochen #zuckerfreibacken #brunchidee #gesundersnack

Ein super leckere Variante für einen gesunden und sättigenden Snack. Zudem ist er vegan und auch noch glutunfrei und super einfach vorzubereiten.

The best double chocolate banana bread recipe you'll ever need! Made with almond flour, it's gluten free, dairy free, and paleo! Grab the milk and enjoy the chocolatey goodness!! thetoastedpinenut.com #glutenfree #paleo #bananabread #dairyfree #chocolate #almondflour

Sweets

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Ofengemüse mit Joghurt-Dipp: Zutaten: (für 2 Pers.) ½ Hokkaido Kürbis 1 Fenchel 1 Süßkartoffel 1 Zucchini 2 rote Zwiebeln 1 EL Olivenöl Salz & Pfeffer 1 TL Gewürzmischung nach Belieben (z.B. italienische Kräuter) für den Joghurt-Dip: 4-6 EL Joghurt (Schafs- oder Sojajoghurt) 1 TL Zitronensaft Salz & Pfeffer Zubereitung: Gemüse klein schneiden und im Ofen knusprig backen, den Dipp zusammenmixen und zusammen servieren. Bon Epi-tit!😊 Family Recipes, Family Meals, Tasty, Yummy Food, Zucchini, Fennel, Side Dishes, Delicious Food, Cook Books

Buntes Ofengemüse

Ofengemüse mit Joghurt-Dipp: Zutaten: (für 2 Pers.) ½ Hokkaido Kürbis 1 Fenchel 1 Süßkartoffel 1 Zucchini 2 rote Zwiebeln 1 EL Olivenöl Salz & Pfeffer 1 TL Gewürzmischung nach Belieben (z.B. italienische Kräuter) für den Joghurt-Dip: 4-6 EL Joghurt (Schafs- oder Sojajoghurt) 1 TL Zitronensaft Salz & Pfeffer Zubereitung: Gemüse klein schneiden und im Ofen knusprig backen, den Dipp zusammenmixen und zusammen servieren. Bon Epi-tit!😊

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Glutenfrei Rezepte / glutenfree recipes

Die Hautgesundheit war eines der Fokusthemen, die Alex und mich vor nun knapp 10 Jahren dazu gebracht hat Epi-Food zu starten. Wir wollten eine individuelle, gesunde Ernährung, die sich auch positiv auf unser Hautbild auswirkt. Durch meinen Papa - Homöopath - war mir früh bewusst, dass es sowohl von “Außen” als auch “Innen” wichtig war, die Haut zu unterstützen. Dieser Salat ist voller wichtiger Nährstoffe, die die Gesundheit eurer Haut unterstützen sollen. (Anzeige) Spicy, Seeds, Recipes, Fall Salad, Healthy Food, Health

Spicy Seeds Herbst Salat

Die Hautgesundheit war eines der Fokusthemen, die Alex und mich vor nun knapp 10 Jahren dazu gebracht hat Epi-Food zu starten. Wir wollten eine individuelle, gesunde Ernährung, die sich auch positiv auf unser Hautbild auswirkt. Durch meinen Papa - Homöopath - war mir früh bewusst, dass es sowohl von “Außen” als auch “Innen” wichtig war, die Haut zu unterstützen. Dieser Salat ist voller wichtiger Nährstoffe, die die Gesundheit eurer Haut unterstützen sollen. (Anzeige)

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Glutenfrei Rezepte / glutenfree recipes

Zutaten: 400 Datteln 120 g weißes Mandelmus 1 TL Matchapulver 150 g dunkle Schokolade Datteln entkernen und nebeneinander in eine Form legen, sodass sich die Ränder der Datteln berühren. Ein Backpapier auf die Datteln legen und nochmals flach drücken. Mandelmus mit Matcha mischen und auf den Datteln verteilen. Die Schokolade schmelzen und darüber geben. Dekorieren und kurz in den Kühlschrank geben. Anschließend in Stücke schneiden oder brechen und genießen. Bon Epi-tit! Christmas Recipes, Christmas Food, Matcha, Dessert, Form

Christmas Recipes

Date Bark

Zutaten: 400 Datteln 120 g weißes Mandelmus 1 TL Matchapulver 150 g dunkle Schokolade Datteln entkernen und nebeneinander in eine Form legen, sodass sich die Ränder der Datteln berühren. Ein Backpapier auf die Datteln legen und nochmals flach drücken. Mandelmus mit Matcha mischen und auf den Datteln verteilen. Die Schokolade schmelzen und darüber geben. Dekorieren und kurz in den Kühlschrank geben. Anschließend in Stücke schneiden oder brechen und genießen. Bon Epi-tit!

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Glutenfrei Rezepte / glutenfree recipes

Wenn ihr Periodenschmerzen habt, müsst ihr diesen Smoothie probieren: 1 Handvoll Blattspinat (Eisen & Vit K) 1 reife Banane (gegen Blähungen & Krämpfe) 2 EL TK Beeren (z.B. Himbeeren) (Vit C) 1 EL zuckerfreies Kakaopulver (Magnesium) ½ TL Zimt (PMS lösend) ½ Avocado (gesunde Fette) 2 Medjool Datteln, entsteint (yummyyyy) 1 TL Chiasamen (period poop help ;D) 250 ml stilles Wasser (Hydrate!) Bon Epi-tit und stay strong!❤️ Vit K, Smoothie, Avocado, Period, Water Still

Period Smoothie

Wenn ihr Periodenschmerzen habt, müsst ihr diesen Smoothie probieren: 1 Handvoll Blattspinat (Eisen & Vit K) 1 reife Banane (gegen Blähungen & Krämpfe) 2 EL TK Beeren (z.B. Himbeeren) (Vit C) 1 EL zuckerfreies Kakaopulver (Magnesium) ½ TL Zimt (PMS lösend) ½ Avocado (gesunde Fette) 2 Medjool Datteln, entsteint (yummyyyy) 1 TL Chiasamen (period poop help ;D) 250 ml stilles Wasser (Hydrate!) Bon Epi-tit und stay strong!❤️

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Griechisches Tzaziki ist aus gutem Grund einer der beliebtesten Dipps überhaupt. Auch wir lieben die frische Mischung aus Joghurt, Gurken und Knoblauch. Für ein noch "frischeres" Tzaziki, probiert doch mal diese fancy Eisschale aus. Wie ihr die macht, seht ihr im verlinkten Video, wo ihr auch unser Rezept für das Tzaziki findet. Wir wünschen Καλή όρεξη und Bon Epi-tit! Tzatziki, Ears Of Corn, Yogurt, Credenzas, Gluten Free Recipes

Gluten Free Recipes

Tzaziki

Griechisches Tzaziki ist aus gutem Grund einer der beliebtesten Dipps überhaupt. Auch wir lieben die frische Mischung aus Joghurt, Gurken und Knoblauch. Für ein noch "frischeres" Tzaziki, probiert doch mal diese fancy Eisschale aus. Wie ihr die macht, seht ihr im verlinkten Video, wo ihr auch unser Rezept für das Tzaziki findet. Wir wünschen Καλή όρεξη und Bon Epi-tit!

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Glutenfrei Rezepte / glutenfree recipes

Mehr verschiedenes Gemüse bekommt ihr in einem Gericht nicht unter! Mit diesen Rainbow Fritters werden wir dem Mantra "eat the rainbow" auf jeden Fall gerecht. Mais, Karotte, Rote Bete... Alles eben was man so auf der Gemüse Farb-Scala finden kann. Und wenn die Fritter dann auch noch so gut schmecken wie diese hier, was gibt es für einen Grund sie nicht direkt zu machen? Eben! Also nichts wie auf zum Supermarkt. Was ihr alles auf die Einkaufsliste schreiben müsst + Rezept, findet ihr auf Insta Vegan, Fritters, Mantra, Carrots, Beignets

Rainbow Fritters

Mehr verschiedenes Gemüse bekommt ihr in einem Gericht nicht unter! Mit diesen Rainbow Fritters werden wir dem Mantra "eat the rainbow" auf jeden Fall gerecht. Mais, Karotte, Rote Bete... Alles eben was man so auf der Gemüse Farb-Scala finden kann. Und wenn die Fritter dann auch noch so gut schmecken wie diese hier, was gibt es für einen Grund sie nicht direkt zu machen? Eben! Also nichts wie auf zum Supermarkt. Was ihr alles auf die Einkaufsliste schreiben müsst + Rezept, findet ihr auf Insta

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Glutenfrei Rezepte / glutenfree recipes

tasty falafel is a great libanese classic. traditional in the levante kitchen its served with tahini. Our beetroot falafel recipe comes with a sweet potatoe mousse recipe. healthy, gluten free and vegan! Happy Cooking Cooking Sweet Potatoes, Mousse Recipes, Chickpea Flour, Beetroot, Puree, Beets, Tray Bakes, Unsweetened

Cooking Sweet Potatoes

Beet and carrot falafel on sweet potato puree

tasty falafel is a great libanese classic. traditional in the levante kitchen its served with tahini. Our beetroot falafel recipe comes with a sweet potatoe mousse recipe. healthy, gluten free and vegan! Happy Cooking

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Glutenfrei Rezepte / glutenfree recipes

Rezept⤵️ 1/4 Hokkaido Kürbis 4 EL Dattel- oder Ahornsirup für das „pumpkin spice“: 1 TL Zimt 1/3 TL Nelke 1/3 TL Ingwerpulver 1 Msp. Muskatnuss 1 Msp. Vanille 200-250 ml Haferdrink Zubereitung: 1. Kürbis in einem kleinen Topf mit Wasser ca. 10 Min. weich kochen. 2. Das „Pumpkin spice“ aus den Gewürzen mischen. 3. Weich gekochte Stücke in einem Sieb abgießen und mit pumpkin spice und Dattelsirup pürieren. 4. 3 EL davon in ein Glas geben und mit aufgeschäumter Milch aufgießen. Bon Epi-tit ♥️ Spiced Latte, Pumpkin Spice Latte, Starbucks, Vanilla

Pumpkin Spice Latte

Pumpkin Spice Latte

Rezept⤵️ 1/4 Hokkaido Kürbis 4 EL Dattel- oder Ahornsirup für das „pumpkin spice“: 1 TL Zimt 1/3 TL Nelke 1/3 TL Ingwerpulver 1 Msp. Muskatnuss 1 Msp. Vanille 200-250 ml Haferdrink Zubereitung: 1. Kürbis in einem kleinen Topf mit Wasser ca. 10 Min. weich kochen. 2. Das „Pumpkin spice“ aus den Gewürzen mischen. 3. Weich gekochte Stücke in einem Sieb abgießen und mit pumpkin spice und Dattelsirup pürieren. 4. 3 EL davon in ein Glas geben und mit aufgeschäumter Milch aufgießen. Bon Epi-tit ♥️

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Wer diesen Trend noch nicht probiert hat, für den ist das jetzt das Zeichen! Die Feta Fried Eggs haben wir auf Maiswaffeln und Avocado serviert. Das Rezept schmeckt aber auch z.B. super gut mit Sauerteigbrot oder Tacos. Wir haben euch das Rezept als Video festgehalten, das ihr auf Instagram findet. Bon Epi-tit! Feta, Ale, Trends, Fried Egg, Fries, Tacos

Feta Fried Eggs

Wer diesen Trend noch nicht probiert hat, für den ist das jetzt das Zeichen! Die Feta Fried Eggs haben wir auf Maiswaffeln und Avocado serviert. Das Rezept schmeckt aber auch z.B. super gut mit Sauerteigbrot oder Tacos. Wir haben euch das Rezept als Video festgehalten, das ihr auf Instagram findet. Bon Epi-tit!

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Zugegeben in Deutschland eher als Quiche betitelt, hat sich die salzige Variante der Tarte schon längst durchgesetzt und auch uns restlos überzeugt. Die französische Version mit Zucchini und Zwiebeln mögen wir Anfang Herbst, besonders weil es die perfekte Verwertung für die letzten reginalen und saisonalen Zucchini des Jahres ist. Wer dieses Rezept ausprobieren will sollte schnell zu unserem Blog rüberspringen, da haben wir euch alles was ihr braucht aufgeschrieben! Bon Epi-tit!🤗 Pesto, Quiche, Blog

Tarte aux Courgettes

Zugegeben in Deutschland eher als Quiche betitelt, hat sich die salzige Variante der Tarte schon längst durchgesetzt und auch uns restlos überzeugt. Die französische Version mit Zucchini und Zwiebeln mögen wir Anfang Herbst, besonders weil es die perfekte Verwertung für die letzten reginalen und saisonalen Zucchini des Jahres ist. Wer dieses Rezept ausprobieren will sollte schnell zu unserem Blog rüberspringen, da haben wir euch alles was ihr braucht aufgeschrieben! Bon Epi-tit!🤗

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Griechisches Essen heißt nicht immer gleich Gyros und Tzaziki. Hier haben wir euch eine griechisch angehauchte Bowl kreiiert, mit Fleischbällchen aus Rinderhack, frischem Gemüse, Kräutern und einem Quark Dip. Easy Lunch und Dinner Rezept, das sich auch perfekt für Mealprep eignet. Wem es jetzt schon in den Fingerspitzen kitzelt, der muss nur schnell auf unseren Instaaccount springen, dort haben wir euch ein Video zu dem Rezept gefilmt 😊Bon Epi-tit! Greek Meatballs, Gyros, Dip, Bowl, Healthy Recipes

Greek Meatballs

Healthy Recipes

Greek Meatball Bowl

Griechisches Essen heißt nicht immer gleich Gyros und Tzaziki. Hier haben wir euch eine griechisch angehauchte Bowl kreiiert, mit Fleischbällchen aus Rinderhack, frischem Gemüse, Kräutern und einem Quark Dip. Easy Lunch und Dinner Rezept, das sich auch perfekt für Mealprep eignet. Wem es jetzt schon in den Fingerspitzen kitzelt, der muss nur schnell auf unseren Instaaccount springen, dort haben wir euch ein Video zu dem Rezept gefilmt 😊Bon Epi-tit!

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Wer kann sich schon zwischen Burger und Sushi als Lieblingsessen entscheiden? Mit unsere Sushi Burgern musst du das jetzt gar nicht mehr. Die Patties haben wir aus Reis gemacht und statt Tomate, Salat und Rindfleischpattie, ist er mit Gurke, Mango und gebackenem Tofu belegt. Dazu noch eine schnelle Sriracha Mayo und Bon Epi-tit! Rezept gibts auf unserem Insta 😉 Sushi Burger, Sriracha, Mango, Photo And Video, Instagram Photo, Baked Tofu

Photo And Video

Instagram Photo

Sushi Burger

Wer kann sich schon zwischen Burger und Sushi als Lieblingsessen entscheiden? Mit unsere Sushi Burgern musst du das jetzt gar nicht mehr. Die Patties haben wir aus Reis gemacht und statt Tomate, Salat und Rindfleischpattie, ist er mit Gurke, Mango und gebackenem Tofu belegt. Dazu noch eine schnelle Sriracha Mayo und Bon Epi-tit! Rezept gibts auf unserem Insta 😉

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“NO MORE PAIN PERIOD” SMOOTHIE ⤵️ 1 Handvoll Blattspinat (Eisen & Vit K) 1 reife Banane (gegen Blähungen & Krämpfe) 2 EL TK Beeren (z.B. Himbeeren) (Vit C) 1 EL zuckerfreies Kakaopulver (Magnesium) ½ TL Zimt (PMS lösend) ½ Avocado (gesunde Fette) 2 Medjool Datteln, entsteint (yummyyyy) 1 TL Chiasamen (period poop help ;D) 250 ml stilles Wasser (Hydrate!) Pms Smoothie, Sugar Free Snacks, Cacao Powder, Vegane Rezepte

Sugar Free Snacks

PMS Smoothie

“NO MORE PAIN PERIOD” SMOOTHIE ⤵️ 1 Handvoll Blattspinat (Eisen & Vit K) 1 reife Banane (gegen Blähungen & Krämpfe) 2 EL TK Beeren (z.B. Himbeeren) (Vit C) 1 EL zuckerfreies Kakaopulver (Magnesium) ½ TL Zimt (PMS lösend) ½ Avocado (gesunde Fette) 2 Medjool Datteln, entsteint (yummyyyy) 1 TL Chiasamen (period poop help ;D) 250 ml stilles Wasser (Hydrate!)

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Wir waren letzten Sommer in Italien und durften dür euch ein neues Rezepte Bundle kreieren! Raus gekommen ist zum Beispiel dieses leckere Rezept - Rolled Over Potatoes mit Sojajoghurt und verschiedenen Kräutern. Wer wills ausprobieren? Der Link führt zum Rezept, Bon Epi-tit! 😉🤗 Italian Rolls, Snacks, Dinner, Potatoes

Mediterrane "rolled over" potatoes

Wir waren letzten Sommer in Italien und durften dür euch ein neues Rezepte Bundle kreieren! Raus gekommen ist zum Beispiel dieses leckere Rezept - Rolled Over Potatoes mit Sojajoghurt und verschiedenen Kräutern. Wer wills ausprobieren? Der Link führt zum Rezept, Bon Epi-tit! 😉🤗

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Glutenfrei Rezepte / glutenfree recipes

Avocado Lachs Sommersalat 🥑🐟🥬 mit knusprigen Kartoffelwürfeln, Zitronendressing & gehackten Pistazien - dieser Salat ist ideal als leichter Lunch oder easy, healthy dinner 🤤 Lachs und Kartoffeln kommen sogar aufs gleiche Blech.. einfacher gehts nicht! Rezept findet ihr unter dem verlinkten Reel auf Instagram. Wir wünschen Bon Epi-tit! ☺️ Salad, Instagram, Pistachios

Avocado Lachssalat

Avocado Lachs Sommersalat 🥑🐟🥬 mit knusprigen Kartoffelwürfeln, Zitronendressing & gehackten Pistazien - dieser Salat ist ideal als leichter Lunch oder easy, healthy dinner 🤤 Lachs und Kartoffeln kommen sogar aufs gleiche Blech.. einfacher gehts nicht! Rezept findet ihr unter dem verlinkten Reel auf Instagram. Wir wünschen Bon Epi-tit! ☺️

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