Weiter Spagat

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Mit dieser Übung dehnst du deine Hüften, Oberschenkel und Innenseiten der OberschenkelGehe in einen tiefen Spagat und setze deine Hände vor dir

Cut legs A & rails B, C to size. Cut hand hole & mortises for 270° hinges in back rail. Cut half lap joints in legs & rails. Lay assembly on bench & clamp swing-leg assemblies on top in open position. Make sure top edges & outside faces of swing-leg rails C are flush with top & outside edges of back rail B. Screw on butt hinges. Install 270° hinges & fasten top D. Transfer location of hand hole from back rail to top & cut it out. Turn table upside down, swing legs wide open & fasten cleats…

Instant Surface

Cut legs A & rails B, C to size. Cut hand hole & mortises for 270° hinges in back rail. Cut half lap joints in legs & rails. Lay assembly on bench & clamp swing-leg assemblies on top in open position. Make sure top edges & outside faces of swing-leg rails C are flush with top & outside edges of back rail B. Screw on butt hinges. Install 270° hinges & fasten top D. Transfer location of hand hole from back rail to top & cut it out. Turn table upside down, swing legs wide open & fasten cleats…

Deine Hüften werden dir für diese 7 Dehnübungen danken

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Es passiert gar nicht allzu oft, dass ein Label Von-Kopf-bis-Fuß-Outfits anpreist und wir vor Verliebtheit gleich hinten rüber kippen könnten. Gut, bei Wood

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