Schon einmal gezielt Dehnübungen für deine Hüften gemacht? Solltest du, denn sie lösen Rückenschmerzen. Wir zeigen vier Übungen für Zuhause.

Die besten Dehnübungen für deine Hüften

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Die ganze Challenge gibt's zum Ausdrucken bei gofeminin.de. Startet jetzt mit dem Kurze-Hose-Training für den Sommer - mit der 30-Tage-Bein-Challenge!

Für schöne straffe Beine: Die 30 Tage Bein-Challenge!

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Eines vorweg: Es ist noch kein Yogi vom Himmel gefallen! Haben Sie daher Geduld und üben Sie fleißig, dann werden Sie schon bald Fortschritte bemerken. Sehen Sie hier die besten Yoga Übungen für Anfänger!

Yoga Übungen

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Abnehmen mit Training Zuhause - 30 Min Workout für Anfänger - Ohne Springen & Knieschonend - YouTube

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Augen, Mund und Nase zeichnen lernen. Schauen Sie diese Anleitung an. Die ist sehr nützlich für Anfänger.

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Kostenlose Strickanleitung für Anfänger: Gedrehte Kindermütze "Spiralibus"

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Das perfekte Knopfloch stricken.  Es gibt viele Arten von Knopflöchern, kleine, große, horizontale, vertikale und Knopflöcher im Schneiderstil, Man kann diese Knopflöcher durch das hier beschriebene ,perfekte' Knopfloch ersetzen.  Dieses feste und schön abgearbeitete Knopfloch wird in nur einer Reihe gemacht. Bei kraus gestrickten oder auf der Rückseite von glatt rechts gestrickten Sachen ist das Knopfloch fast unsichtbar.   http://www.handarbeitszirkel.de/Das_perfekte_Knopfloch.html

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Achtsamkeitsmeditation   Bei der sogenannten Achtsamkeitsmeditation beobachtet der Meditierende, was in seinem Kopf passiert – ohne die Gedanken bewusst zu steuern. Doch was bringt das eigentlich? Hier haben wir für Sie die wichtigsten Fakten über die Achtsamkeitsmeditation in einer Grafik zusammengefasst.

Achtsamkeitsmeditation – warum sie so gut tut

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