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Immer wieder liest man von den neuen Super-Workouts. Was sie bringen? Viel, ist ja klar! Aber wer hätte gedacht, dass das auch in 7 ½ Minuten geht? Natürlich ist das keine einmalige Geschichte. Beim Sport heißt es immer: Dran bleiben, dann wird’s auch was mit dem Dream Body. Aber nie vergessen: Kleinvieh macht auch Mist und deshalb sind superkurze Workouts ideal, um wieder in die Routine zu kommen, oder sich kurz auszupowern, wenn für ein normales Training keine Zeit ist

7 ½ Minuten-Workout: das Ganzkörper-Workout mit Sofort-Effekt

Immer wieder liest man von den neuen Super-Workouts. Was sie bringen? Viel, ist ja klar! Aber wer hätte gedacht, dass das auch in 7 ½ Minuten geht? Natürlich ist das keine einmalige Geschichte. Beim Sport heißt es immer: Dran bleiben, dann wird’s auch was mit dem Dream Body. Aber nie vergessen: Kleinvieh macht auch Mist und deshalb sind superkurze Workouts ideal, um wieder in die Routine zu kommen, oder sich kurz auszupowern, wenn für ein normales Training keine Zeit ist

Schlaffe Innenschenkel: eine der wohl größten Problemzonen vieler Frauen. Dabei muss sie das gar nicht sein! Denn mit wenigen, gezielten Übungen und maximal zehn Minuten Zeit täglich kann man sie in nur 30 Tagen schön und straff trainieren.

Innenschenkel trainieren: straff in 30 Tagen

In nur einem Monat zu straffen Innenschenkeln – und dafür nur zehn Minuten pro Tag trainieren? Der Fitness-Plan jetzt auf ELLE.de!

Mit dieser einfachen Übung entfernst du Rücken- und Bauchfett in kürzester Zeit

Hast du dich erst einmal in die Welt des Apfelessigs getraut, dann gibt es kein zurück mehr. Zusätzlich zu seinen wohl bekannten Vorteilen für die Verdauung kann Apfelessig noch eine ganze Reihe an heilsamen Wundern vollbringen,

Schlank ohne Sport: Katharina Bachman hat 17 Kilo abgenommen!

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5-Minuten-Bauchtraining

5-Minuten-Bauchtraining: Bauch weg mit nur 1 Übung!

Wenn Sie einen Wunsch freihätten, was würden Sie sich wünschen? Einen flachen Bauch vielleicht? Und das mit nur 1 Übung? Hört sich zu schön an, um wahr zu sein - ist es aber!

In kurzer Zeit zum durchtrainierten Bauch: Mit unserem leichten Workout schafft ihr es noch vor dem Urlaub zum Sixpack.

Last Minute Bauch-Workout

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21 Abendessen, die Du in maximal 20 Minuten zubereitest

Rindfleisch-Pfanne mit Brokkoli

Es ist Herbst: Endlich Zeit, die warmen Wollpullis rauszuholen und sich den Bauch vollzuschlagen!..

Der Liege- und Unterarmstütz, sogenannte Planks, sind die beste Übung für einen definierten Körper. Und du brauchst weder spezielle Sportutensilien, noch viel Zeit. Fünf Minuten Training am Tag genügen, um deinen Körper mit dem Full-Body-Workout zu stärken.

Planks: Diese Übungen definieren deinen Körper

Der Liege- und Unterarmstütz, sogenannte Planks, sind die beste Übung für einen definierten Körper. Und du brauchst weder spezielle Sportutensilien, noch viel Zeit. Fünf Minuten Training am Tag genügen, um deinen Körper mit dem Full-Body-Workout zu stärken.

Mit diesem effektiven 5x5 Blitz-Workout bist du in 6 Wochen fit!

5 x 5: Das Blitz-Workout für den ganzen Körper

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21 Abendessen, die Du in maximal 20 Minuten zubereitest

21 Abendessen, die Du in maximal 20 Minuten zubereitest

Das Abwiegen der Zutaten dauert länger als das Kochen. Das ist in 10 Minuten erledigt. Hier gehts zum Rezept.

Abnehmen mit Training Zuhause - 30 Min Workout für Anfänger - Ohne Springen & Knieschonend - YouTube

Einen flachen schönen Bauch zu bekommen ist kein Hexenwerk. Macht einfach mein neues 10 Minuten-Workout mit und trainiert mit neuen Übungen eure Bauchmuskeln...

21 Abendessen, die Du in maximal 20 Minuten zubereitest

Es ist Herbst: Endlich Zeit, die warmen Wollpullis rauszuholen und sich den Bauch vollzuschlagen!..

21 Abendessen, die Du in maximal 20 Minuten zubereitest

21 Abendessen, die Du in maximal 20 Minuten zubereitest

Du hast wahrscheinlich schon alles im Haus, was Du für dieses Rezept brauchst: Spaghetti, Schinken, Knoblauch, Parmesan und Eier. Hier gibts das Rezept.

Kichererbsen-Curry

21 Abendessen, die Du in maximal 20 Minuten zubereitest

Es ist Herbst: Endlich Zeit, die warmen Wollpullis rauszuholen und sich den Bauch vollzuschlagen!..

Mit dieser einfachen Übung entfernst du Rücken- und Bauchfett in kürzester Zeit

Dieses Kraut kann innerhalb von 42 Tagen, bis zu der Schwermetalle aus deinem Körper entfernen - ☼ ✿ ☺ Informationen und Inspirationen für ein Bewusstes, Veganes und (F)rohes Leben ☺ ✿ ☼

Jeden Morgen ein gesundes Frühstück zaubern? Keine Zeit, keine Ideen? Schau dir diese Liste an: 15 leckere Ideen, die du schon abends vorbereiten kannst.

Gesundes Frühstück zum Abnehmen: 15 Ideen

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