Need to do this.. might modify it a bit (running and jumprope) due to lack of space

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Tolle Workoutübersicht. Ausrüstung und Hilfsmittel für ein effektives Functional Training gibt's natürlich hier: http://www.claptzu.de/functional-fitness.html

19 Cheat Sheets To Help You Work Out Like A Pro

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Viele Frauen klagen über ein und dieselbe Problemzone: ihre Oberschenkel. Das gilt besonders für die Innenseiten der Beine, wo sich gerne hartnäckige Fettpölsterchen ansammeln. Da helfen nicht nur Cardio-Training und gesunde Ernährung, sondern gezielte Übungen, die genau diese Körperstelle straffen.

So bekommst du in nur einer Woche schlanke Oberschenkel

Viele Frauen klagen über ein und dieselbe Problemzone: ihre Oberschenkel. Das gilt besonders für die Innenseiten der Beine, wo sich gerne hartnäckige Fettpölsterchen ansammeln. Da helfen nicht nur Cardio-Training und gesunde Ernährung, sondern gezielte Übungen, die genau diese Körperstelle straffen.

Do you exercise everyday and you're almost on a diet all the time but still can't lose weight? Well! don't feel bad about yourself that's the daily battle of most of us, and there must be something wrong of what we are doing. Is it the workout? or the diet? To help you figure it out we gathered 10 charts and infographics about burning fat and losing weight.

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Here's a fun countdown workout that will help you grow in strength, but also keep up in your cardio training. You will do this workout Tuesday, Thursday, and Saturday of your first two weeks.

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Training nach Muskelgruppen - Infografik mit Fitness Übungen für alle Muskeln

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You don't need a machine to get your heart pumping. #cardio #bodyweight #exercises http://greatist.com/fitness/cardio-bodyweight-exercises

33 Cardio-Based Bodyweight Exercises

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Viele Frauen klagen über ein und dieselbe Problemzone: ihre Oberschenkel. Das gilt besonders für die Innenseiten der Beine, wo sich gerne hartnäckige Fettpölsterchen ansammeln. Da helfen nicht nur Cardio-Training und gesunde Ernährung, sondern gezielte Übungen, die genau diese Körperstelle straffen.

So bekommst du in nur einer Woche schlanke Oberschenkel

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Any HIIT (high-intensity interval training) session has major fat-burning benefits, but a 4x4 workout is tops for improving fitness.

This Is the Best HIIT Workout, According to Science

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Viele Frauen klagen über ein und dieselbe Problemzone: ihre Oberschenkel. Das gilt besonders für die Innenseiten der Beine, wo sich gerne hartnäckige Fettpölsterchen ansammeln. Da helfen nicht nur Cardio-Training und gesunde Ernährung, sondern gezielte Übungen, die genau diese Körperstelle straffen.

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