Finden Sie bei uns eine Liste mit den eisenreichsten Lebensmitteln – welche die Eisenaufnahme fördern, und Tipps für natürliche Eisen-Nahrungsergänzungen.

Lebensmittel mit viel Eisen – Die Liste mit den eisenreichsten Lebensmitteln

Medizinische Pflanzen nutzten wir in unserer Geschichte vermutlich seit es uns gibt. Menschen bereiteten seit sehr langer Zeit viele Pflanzen und Kräuter für ihr Essen zu, und viele dieser Kräuter haben zugleich Heilqualitäten.

eisenhaltige Lebensmittel

Für den Sauerstofftransport im Blut ist Eisen wichtig. Um nicht in einen Eisenmangel zu geraten, ist eine ausgewogene Ernährung mit eisenhaltigen Lebensmitteln notwendig.

Liste: eisenreiche Lebensmittel

Eisenreiche Lebensmittel: Täglich sollte ein erwachsener Mensch ca. 15 mg Eisen zu sich nehmen. In der Schwangerschaft empfiehlt die deutsche Gesellschaft für Ernährung 30 mg und für Stillende 20 mg täglich.

Blaubeeren für den Blaubeer-Minze-Lassi: Blaubeeren sind reich an Vitamin C, Folsäure und Eisen.

Sie sind schnell zubereitet, super lecker und vollgepackt mit Vitaminen. Der Smoothie ist DER Vitaminkick des Jahres.

Glutenfreie Ernährung – aber richtig!

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Glutenfreie Ernährung ist sehr gesund, aber nur, wenn man sie auch richtig umsetzt. Wir erklären, wie man sich GESUND glutenfrei ernähren kann.

Nüsse gegen Krebs

Mandeln: Nur 60 Gramm täglich schützen unsere Gesundheit!

Wenn wir täglich nur 60 Gramm Mandeln (oder Mandelpüree) verzehren, dann schützt uns dies laut aktuellen Studien bereits vor Diabetes, vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, vor einem hohen Cholesterinspiegel.

Ein gesunder Zuckerersatz ist der Traum vieler Menschen. Zucker kommt für diesen Zweck natürlich nicht in Frage – zumindest kein normaler Zucker.  Gesund bedeutet hier, dass die vorgestellten Süssungsmittel in gemässigten Mengen keine gesundheitlichen Nachteile mit sich bringen.

Zuckerersatz: Die neun gesündesten Süssungsmittel

Wer sich gesund ernähren möchte, muss nicht auf Süsses verzichten. Sie können mit wenigen Kniffen so gesund gestaltet werden, dass sie zu Superfoods werden.

Ihre Chance, gesund und munter 100 Jahre alt zu werden, erhöht sich offenbar enorm, wenn Sie regelmässig Hanfsamen essen. Im chinesischen Dorf Bama Yao leben nämlich besonders viele Menschen, die über hundert Jahre alt sind. Natürlich geniessen die Bewohner von Bama Yao auch eine noch recht unbelastete Umwelt und eine insgesamt vitalstoffreiche Ernährung. Zusätzlich aber lieben es die Bewohner von Bama Yao, Hanfsamen zu essen. Wie und warum können Hanfsamen zu einem so langen und…

Hanfsamen – Für Ihre Gesundheit

Eine gesunde Ernährung wirkt gegen Depressionen. Durch bestimmte Lebensmittel kann man Depressionen nicht nur vorbeugen sondern sogar bestehende depressive Verstimmungen lindern. Erfahren Sie, welche Lebensmittel gegen Depressionen helfen.

kenn ihr den Unterschied zwischen CBD Öl und Cannabisöl? hier könnt ihr es nachlesen...

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Erdnüsse sind – wider Erwarten – sehr gesund, ja, ein regelrechtes Superfood. Die kleinen Kraftpakete sind eine prima Eiweissquelle und versorgen mit wertvollen Vitalstoffen. Doch sind Erdnüsse auch ziemlich fetthaltig. Interessanterweise verbessern sie dennoch ausgerechnet die Blutfettwerte und sorgen überdies für gesunde und elastische Blutgefässe. Allerdings sind Erdnüsse nicht in jeder Form empfehlenswert

Erdnüsse - Superfood für die Gefässe

(Zentrum der Gesundheit) – Erdnüsse sind – wider Erwarten – sehr gesund, ja, ein…

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