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Der Nacken ist verspannt, der untere Rücken schmerzt auch - bevor ihr euch jetzt fragt: Liegt das vielleicht am Alter? - macht lieber was dagegen...

Nie wieder Schmerzen! 8 geniale Übungen, um die Rückenmuskulatur zu stärken

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Vorbereitung & Regeneration | BLACKROLL.de

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Alles rundum gut durchwalken: Das ist das Motto bei der Massage mit Blackroll und Co. Wir stellen die wichtigsten Übungen am Boden und an der Wand vor – sowie einige Workouts, bei denen die Faszienrolle als Trainingsgerät dient.  #blackroll #faszien #übungen

Blackroll-Übungen zum Nachmachen

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Übersicht der Blackroll Übungen

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8 Min Blackroll-Übungen mit Prof. Ingo Froböse und Vanessa Blumenthal | Mobilisation

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